Selleks, et vähendada riski, siis ei tohiks kokku puutuda otsese päikesevalguse pikka aega. Seega, kuigi rannas, muutub tema tagasi oma kõhtu iga veerand tundi. Pärast tund päikese käes minema varjud. Nii säästate end päikesepõletuse. Päikeseterrass pikali, pane midagi alla tema pea, ta peaks olema heas seisukorras. Ei huvita lugemine ja magada.
Esimese paari päeva kasutada päikesekaitsekreemi. Eriti kaitseks nina, õlad ja rindkere. Nad on sageli kokku puutunud päikesepõletust. Ärge kasutage vaseliini kaitsta ja glütserool. Nad moodustavad väikesed tilgad nahal ja läätsed koguti päikesevalgust, et vastupidi, võib põhjustada põletust. Kanna kreemi ja vajadust pane, sest päikesekiired tungivad veesambasse. Päikeseterrass parem õhtul, kui päike on vähem aktiivsed.
Pea meeles, et narkootikumide tarvitamist, mis koosnevad sulfoonamiidid, teil suurendada naha tundlikkust aegadel. Seetõttu konsulteerida arstiga võimalust päikesepõletuse või asendamine narkootikumide. Päikeseterrass topless, olete viis korda suurendada nahavähi riski. See on tingitud otsese päikesevalguse nibud.
Joo rohkem vett. Kuna keha päikese kaotab palju niiskust. Ärge päevitada tühja kõhuga või vahetult pärast sööki. Parem seda teha tund - poolteist pärast söömist. Vahetult enne päevitamist kasulik süüa veidi soola ja juua tass külma teed.