Asjaolu, et toit on otsene mõju meie tervisele - see ei ole saladus. Kuid, nagu selgub, toit on ka regulaator meie meeleolu. Loomulikult ei ole kõik vaid mõningaid tooteid.
Näiteks korraga šokolaadi müüakse apteekides, õigustatult, arvestades tema meditsiinis. Kuna see sisaldab kofeiini, teobromiini, vitamiinid (PP, B), kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, raua. Chocolate aitab keskenduda, edukalt võitleb stressi, energia puudus, väsimus ja kaitseb organismi ateroskleroosi. Tõepoolest, ime toode. Ainus "aga" on see, et kõik need Superproperty on ainult tumedat šokolaadi. Tema kaaslased piima - maitsev, kuid üsna mõttetu ravida.
Banaanid - allikas hea tuju ja suur kasu tervisele. Asjaolu, et need tulemused, samuti kakaooad on rikas magneesiumi. Teadlased Kanada on kinnitanud suhet puudumine magneesium organismis ja kroonilise väsimuse, libiido langus, vähenenud huvi elu halvenemine une ja söögiisu. Teistest allikatest magneesiumi ka täisteraleib, pähklid, kliid, mesi, oad, soja. Aga liider arvu hädavajalik element jääb kakaod.
Citrus, sisaldavad suures koguses vitamiini C, on ka allikas tuju. Apelsinid, greibid ja mandariinid suurendada organismi võimet omandada rauda, ilma milleta ei ole win väsimus. Väsimus alati paneb inimesed uniseks ja ärritatud.
Hooajal, saate asendada eksootilisi tsitrusviljade kohalikud maasikad, kirsid, mustad sõstrad, redis ja muud kingitused suvel. In hall talvepäevad, nii kutsuv põrn, C-vitamiini saab sitochnikami troopilisi puuvilju - kiivi, guajaav, mango ja teised.
Trüptofaan - aine tootmisega seotud serotoniini - hormoon õnne. Aga allikate rikas trüptofaan on kalkuniliha ja piim ja piimatooted. Loomulikult piimast on väga vastuoluline ja paljud inimesed on allergilised seda. Aga ometi üsna annus trüptofaani saab nautida paar väikest tükki juustu maitse.
Kuupäevad ja viigimarjade - hämmastav magusus, tuues keha saada palju rohkem kui kommid - allikas hambakaariese. Asjaolu, et need puuviljad sisaldavad vitamiini B6, sünteesis osalevate serotoniini reguleerimis tuju. Ja kõik see - ei kahjusta arvud.