Müüt №1. Snacking sageli kahjulik.
Oluline on teha oma dieeti. Kui teil süüa keskpäeval ja südaööl supper, siis hea sinu tervisele sel perioodil süüa midagi muud. Näiteks, puuviljad ja pähklid.
Müüt №2. Värske külmutatud marjadest kasulik.
Kauplustes müüakse, tavaliselt puuviljad, mis on tulnud pika tee saagist counter. Ja selle aja jooksul ei saa nad lihtsalt allutada temperatuuri muutusi ja kaotada mõned neist on vitamiine. Seevastu külmutatud toodete allutatakse külmutamine madalatel temperatuuridel, põhjustades kõige toitaineid ja maitset jaotamata.
Müüt №3. In kofeiinivaba kohvi ei kofeiini.
Kofeiinivaba kohv võib sisaldada kuni 32 mg kofeiini tassi kohta. Määratletud number muidugi väiksem kui tavaline kohvi, aga ikkagi kahjulik inimestele, kes on rikkunud organismis: arütmia, gastriit, haavandid, unetus.
Müüt №4. Kartulid ja pasta rasva.
Mingil pasta, no kartul rasva. Sellised toidud on ohtlik ainult siis, kui nad on valmistatud kasutades kõrge kalorsusega kastmed ja taimeõli. Lisaks pasta kõva nisu isegi kasulik.
Müüt №5. Must leib tervislikum kui valge.
Pargitud leiba ei tähenda, et see on rohkesti kiudaineid ja tervislikum kui valge. Brown varju võib anda toiduvärvi ja kalorisisaldust mõlemal juhul umbes sama. Palju kasulikum leiba teravilja sisaldavate.
Müüt №6. Vajad süüa kõike, mis on oma plaadi.
Kui see on täiskõhutunde ning plaat on ikka toit, siis ei ole vaja sundida oma keha ja söövad. See on võimalik ainult põhjustada ebamugavustunnet kõhus.
Müüt №7. Sweet - lihtsalt magustoit.
Pärast rikkalikku einet protsessi seedimist võtab kaua aega, nii et dessert saab lõplikult kinni kõhuga. See on parem süüa maiustusi toidukordade vahel.
Müüt №8. Või saab paremini, kuid mitte taim.
Kalorite taimeõli on kõrgem kalorsusega võiga. Kui võid sisaldab väheses koguses vees ja valgu taime - eranditult rasvad. Tõsi õli ei sisalda kolesterooli, ja seetõttu on kasulikud laevadel.