Vitamiin C (askorbiinhape). See vitamiin reageerib vitamiinide A, E, ja ei lase neil kokku kukkuda. Askorbiinhape uuendab naharakud, tugevdab veresoonte seinu, kaitseb nahka ultraviolettkiirguse, seega kaitstes seda vananemise. Kui ei ole piisavalt askorbiinhapet, siis on veritsevad igemed, lõtvunud näonaha, kare ja krobeline koor küünarnukkidel, sagedased depressiooni. Üsna palju C-vitamiini paprika, kibuvitsa, jõhvikad, õunad, tsitrusviljad ja lillkapsas.
Väsimus, välimus akne nahale, aeglane paranemine kärped, ärevus - kõik märgid, et keha puudub vitamiini Ta vastutab taastav protsessid organismis ja hoiab ära selle enneaegse vananemise. Rikas vitamiin E toodete nagu rooskapsas, spargelkapsas, banaanid, munad, taimsed õlid ja salat.
Vitamiin B6. Ta vajab inimese närvisüsteemis on ainevahetusega seotud, stimuleerib juuste kasvu. Juuste puudumine läige, unetus viitab sellele, et keha puudub B6-vitamiini. Mere kala, kalamaksaõli, rohelised köögiviljad, pähklid ja kartul selle vitamiini piisavalt. Enamik vitamiin B6 leitud kala ja köögiviljade puljongid ja merekalades vitamiini kõige sügisel.