On mitmeid meetodeid, et leevendada väsimust ja stressi ning neist saab õppida seda artiklit.
Esiteks koju, pikali voodis mugavas asendis, sule silmad ja lihtsalt lamada paar minutit, mõtlevad meeldiv. Siis püsti ja raputada kogu keha. Parema käe õrnalt ja pehmelt masseerida pealae ja vasaku käigu kõhuga. Siis õrnalt masseerida kõrva (mitte punetus).
Nüüd zaymёmsya visualiseerimine. Jällegi lamada ja sule silmad. Kujutage ilus suvi maastik - roheline muru, sinine taevas, puud ja linnud. Proovige tunda aroomi maitsetaimed ja lilled, sooja tuulte, proovige kuulata linnulaulu.
Kui teil on liiga pingeline, siis on veel üks võimalus. Istuge toolil ja sule silmad. Kujutage ette, et teie ees on praegu teie kõige lemmik inimene. Kujutage ette, et kõik, kõik halb, mis on kogunenud sinu sees voolab, lahustub, jättes oma keha. Nüüd püsti, jooksis kohale, lahja edasi, ja siis arch selg.
Et leevendada füüsilist koormust, on mitmeid teisi võimalusi:
1. Kui sul on peavalu kaela, siis läbib oma käed taha oma pea ja kaela suruda käed.
2. Kui olete väsinud ja pinges õlad, siis ületavad oma relvade ees ees rinnal, pani käe oma õlgadele, hingavad ja suruda oma õlgadele.
3. eemaldamiseks väsimus paar sekundit nuppu all sõrmeotstega kohta viski. Korda seda harjutust mitu korda - peab läbima väsimus.
4. Kui teil on seljavalu, siis istuvad oma kontsad ja pigista kätega. Nüüd rusikad alustada paitab üles ja alla selg.
5. Selleks, et lõõgastuda käed ja sõrmed, painutada oma käed, ja seejärel vajutage sõrmedega laiali. Samal ajal hingata sügavalt.
Kui te ei saa magada, siis enne magamaminekut võtta sooja vanni, soovitavalt koos mõned eeterlikud õlid nagu lavendel. Parandada magada, enne magamaminekut motherwort tinktuur - segada mõne tilga keedetud vett.
Püüa mitte võtta liiga tõsiselt kõiki stressirohke olukord, pea meeles - närvirakke taastuda, kuid väga aeglaselt. Edu teile ja rahu.