Kui sa kardad lennata, mõtle asju. Lennukid bussid. Nad teevad regulaarlendudel, tehes mitu lendu päevas. Enne iga lendu lennujaamas põhjalik kontroll õhusõiduki, ja kui on vähemalt mingi probleem, lennuk ei lenda. Ohutuse mõttes palju inimesi, kes on oma ala professionaalid.
Seega, kui lennu ajal sa tavaliselt kuulata müra mootor ja kohtuistungil püüab kindlaks teha, kas need kõik, et jätta see tegevus. Kõik sama, sa ei oma ega täielikkust. Kõik see möllitud inimesi, kes mõistavad seda paremini kui sina. Nad hoolikalt jälgima kasutatavust seadmed reisi ajal. Kui kõrgusekartus on oluline teile, siis küsige registreerimise koridori asukoht.
Enne lahkumist natuke midagi süüa. Ei pea söövad, ei ole soovitav kasutada palju rasva või magus, hoiduma alkoholi või kofeiini. Kohv suurendab erutuvus, nii et see siis lihtsalt rohkem närvi. Ilu ja mitte tühi kõht teeb tunnete lahe ja mugav.
Lennu ajal, ja see ootab järgmisel hinge. Võtke hinga sügavalt ja rahulikuks, õhuga täidetud, mitte ainult ülaosa rinna ja diafragma ja kõhu.
Ära ole hilja registreerida, ei pane majast, isegi kui lend on väga karda sind. Kui kõik on tehtud ohutult ja õigel ajal väheneb ärevus, kõik läheb plaanide kohaselt, ja see on rahunemine tegur.
Ajal sooritamist lennukiga, üritavad alustada vestlust oma naabritega, see aitab tõmbaks, ja kui sa kukub huvitav Selts, kogu lennu lennata, siis ei ole aega, et olla hirmunud ja võimalusi. Igal juhul toob hea raamat, ajakiri või huvitav film. Mõned lennu ajal täiesti aitab rahulik kudumist. Protsess ise toetab rahustamise, et samal ajal toimub kasuks.
Kui lihtsad nõuanded ei aita, pöörduge psühholoogi. Professional aitavad teil toime tulla aerophobia ilma suuremate raskusteta.