Reeglid on lihtsad, isegi banaalne: vähemalt magus, jahu, praetud, rasvhapete, pooltoodete, ostetud, kolesterool, maitseained, lisaained ja muud komponendid, mis ei ole kõige positiivne mõju tervisele. Muidugi, otsustada selliste piirangute, on meil vaja tugevat tahet. Eriti kui teie lemmik toit on lisatud pikk nimekiri ei ole kõige kasulikum süüa teha. Kuid seitsme päeva jooksul, mis on tõeline puhkus keha, peaks rangelt järgima eeskirju tervisliku toitumise. Ja nädala pärast ranget dieeti, proovige vähendada kahjulike toiduainete söömist. Vahetage maiustusi tee kuivatatud puuviljad, vorstid - keedetud või hautatud lahja liha ja võileibu hommikul - puder.
Selle aja jooksul peaks loobuma must tee ja kohvi. Parim jook - puhast vett, mis aitab kõrvaldada toksiinide keha, samuti taastamist vee tasakaalu. Alusta oma päeva klaasi joogivee koos viilu sidruni ja varsti tunned ärgata hommikul sai palju lihtsam ja võta piisavalt energiat kogu päevaks.
Välisabi
Tõhustada võõrutus ja kinnitage tulemus võib olla erilisi toidulisanditest. Nad aitavad kiirendada ainevahetust, normaliseerida soolestiku mikrofloora, vähendada veresuhkru taset. Kuid enne kui hakkate mingeid toidulisandeid, on vaja hoolikalt läbi lugeda vastunäidustusi. Kui te ei ole kindel, et võttes fondidest saavad oma tervisele, pidage nõu oma arstiga.
Kuumad ja abivalmis
Kohustuslik samm puhastamisel orgasm - sauna või vanni. Vene saun ammustest aegadest peeti väga hea meetod puutumatus, samuti säilitada noorust. Nii ei eita ise saada topelt kasu (ja lõbus). Tänu sauna, mitte ainult parandab ainevahetust, vaid ka näitab palju liigse vedeliku, mis on osa rasvkoes.
Pärast külaskäiku leiliruum ei ole üle lahe dušš. Tänu sellele tavalises korras, parandab vereringet, suletud poorid, suurendada naha tooni. Siiski ei ole vaja katsetada jäävesi, las jet lohutab temperatuuri.