Sa ilmselt märganud, et õhtul teil on vähenenud poole, langeb meeleolu. Ja kui sul oli raske päev, ja ei ole piisavalt füüsilist jõudu ükskõik mida. Ärge heituge. Saate eemaldada väsimuse ja õhtul veeta aega koos perega.
Esiteks, kui sa tuled koju pärast rasket päevatööd, ei piisa lihtsalt maja taga logima lubada endale veidi puhata. Päev jalad on väga väsinud, võtke neid vanni. Esiteks, kasta kuuma ja siis külma veega. See parandab vereringet. Ja siis levis vann soola sooja vee ja väiksem jalgu tagasi. Siis määrige kreemi ja pikali heita paar minutit.
Küsige oma lähedasi teha teed. Parem muidugi, kui see on valmistatud maitsetaimed. Piparmünt, kummel, lavendel täiesti aitab teil rahuneda ja lõõgastuda.
Lülita pehme muusika ja lõõgastuda paar minutit. Mõne aja pärast te tunnete ennast paremini ja suutma vastu võtta ühine vann lõhna- ja maitseainete või väljavõtteid maitsetaimi. Vee temperatuur ei tohi ületada 37-38 kraadi. Kui te ei soovi või võimet korraldada lõõgastus vann, võtab douche. Veepuhastusseadmed reeglina on kasulik mõju teie tervisele.
Siis saad teha mask näole, mis on õige sinu käeulatuses. Näiteks saab hõõruda kurgi ja saadud suspensiooni panna ühtlase kihina näole ajal. Võite kasutada ka värskeid marju ja riivitud kartul. See ei võta palju aega, kuid pärast sellist menetlust, siis tunnete uuenemine.
Ruumis, kus sa oled, pead olema cool. Stuffy - mitte parim abiline oma riik. Lülita konditsioneer või avatud akna jahedamas hooaega.
Kui sulle meeldib jooga, teha mõned rahustamise harjutusi või küsida sugulastelt, et sa massaaž.
Uskuge mind, mõne aja pärast tunned, et väsimus on läinud, siis on jälle täis energiat, sul on hea tuju ja soov suhelda lähedastega.