Traksidega ennast ja teadmisi rusikasse ja teha nimekiri vajalik ellujäämiseks soojust.
Esimene kirje veega varustada. Kuumus on kohutav dehüdratsiooni. Inimene peaks jooma rohkem kuuma ilmaga - kuni 2, 5 liitrit päevas, seega palun pudelid kadedus niiskust. Me ei lase salivating on limonaadid ja magusat jooke, mineraalvett või lihtsalt võtta cool roheline tee. Kui teil on pistik veoauto, panna kotti ja isegi pudel keedetud vett. Lähenedes minestamine, mida valatakse peas. Jää hoolikalt suhtuma: loll soojust püüda kurguvalu.
Teine küsimus parandab rõivad, jalatsid ja peakatted. Avalduste sünteetika, retuusid ja tumedad, raske müts. Valida puuvill ja lina. Peakate - ainult kerge ja õhuke. Vabane vaatamata protestidele võimalik ülemusi lipsu ja jope. Olgu boss ise on aurutatud ja me - ei ole toetajad kuumarabandus. Vali maksimaalselt avatud kingad. Kui teil on kõndida palju, see on parem kanda vabalt tekstiiltoodete kingad või sandaalid, kui jalad õhtul võib olla väga unisena.
Kolmas punkt nimekirjas on dušš igal võimalusel. Tööl hellitada ennast natuke vett jaotur. Selleks võib kasutada mis tahes tühi pudel välja deodorant. Käed, õlad, kael, juuksed ja nägu on alati võimalik Tugevneda, isegi jätmata tabelis. Majad nõustuda douche - nii tihti kui soovid.
Neljas nimekirja - jalutada. Kui võimalik, piirata teie juurdepääsu õues päevasel ajal 12-16 tundi. Kui Soojusvõimsuse on paratamatu - Viib lühike kriipsud puude varjus.
Viiendaks - ventilaator või konditsioneer. Tööl nõuavad paremaid töötingimusi: söögituba magada, kliimaseade, tasuta mineraalvett. Piisavalt voolu juhid võivad muutuda helde fänn.
Viimane punkt - kosmeetika. Püüame kasutamise minimeerimiseks vundamendi ja põsepuna. Rohkem nahal hingata, nii et me jahedam. Mitte pihustada avatud kehaosadele deodorandid ja parfüümid. Burns päikese kõnealustes kohtades me lihtsalt ei kaunista. Need, kes on kahvatu nahk põleb kiiresti meik tuleks lisada abil Päevitamine kaitstuse kõrgem tase.