Järgmine samm on panna, et nende välimus. Mine peegli sirgeks õlad ja sirutada oma kehahoiaku, tõstke lõug, pane uus ülikond, naeratus - ja te näete, täiesti teistsugune inimene. Hädavajalik antud juhul on sport, fitness klubid ja spordisaalid, jalutamine värskes õhus jne Saavad sellistest sündmustest rohkem energiat, siis kindlasti ennast paremini ja rohkem energiline.
Väga oluline aspekt võitluses blues on suhelda sõprade, pere ja mõnikord üsna võõrad. Pärast sulgemist omapärane perioodil depressiooni, vaid raskendab olukorda. Friendly vestlused, uus positiivset teavet, vastupidi, see häiriks teid negatiivsetest mõtetest.
Vabane blues ja abi allaklapitav, põnev reisi, mis võimaldab muutus maastik, lõõgastuda, nautida loodust ja uusi kohti. Vabal ajal, lugeda oma lemmikraamatut või heita enne lemmik filme, käia teatris või kontserdil. Ära unusta Naer, sest naer - see on suurepärane relv paha tuju. Mõtle oma hobidega (tikandid, õie et al.), Osaleda loomingulist tööd, mis täidab tühine ja negatiivsed.
Lisaks kohandada oma dieeti. Ajal, unusta toitumise ja piirangud, süüa toite antidepressant: šokolaad, puuviljad (eriti banaane ja tsitruselisi), marjad, pähklid, liha ja mereande.