Stimulatsiooni kopsurakkudest. Inspiratoorne kergesti ära tema käeulatuses rinnal, liikudes alt üles - kuni rangluu. Breath, hoidke hinge kinni ja röövib tema rinnal oma kätega, esimene keskpaigast rinnal väljapoole, siis keskpaigast rinna alumine serv ribid. Korrake seda seitse korda.
Ajage selg ja õlad lõõgastuda. Hinga sügavalt sisse ja teha mõned ringjate liigutustega pea ühele küljele, hingama. Järgmise hingetõmbega korrata liikumise pea teisele poole, hingama.
Alumine sirge relvade piki keha ja koguda rusikas käega. Koos sile hinge kaotada otsene käed üle pea. Hinga, hoidke hinge kinni ja teha kolm maha õla tasandil. Siis kiiresti välja suu kaudu pärani, rusikad ristis. Korda kolm korda.
Lähteasend on sama. Koos sile hinge tõstke oma käsi sirge kuni õlgadeni, laialivajumise ja avatakse rinnus. Hinga, hoidke hinge kinni ja teha viis sammu edasi, vähendamiseks ja levib tema käed. Viimase liikumine, jäta oma käed ees rinnal ja hingata kiiresti, unclenching oma rusikad. Korda kolm korda.
Istuge toolil. Tehke vasak jalg parema põlve, haaras tema parem käsi ja teha ringjaid liigutusi ühes suunas ja siis teine. Muuda suu ja korrata. Tehke seda neli korda.
Lamades põrandal, vähe raskinte käed ja jalad. Hinga sügavalt sisse, sulgege silmad. Hoidke hinge kinni, hingata. Korda kolm korda.