Et anda oma keha nii palju kui võimalik toitaineid, süüa rohkem toorpiima (ja põhjalikult pesta) puu- ja köögiviljad, liha ja kala, aurutatud piima ja piimatoodete, mis sisaldavad vajalikke probiootilisi baktereid.
Kevadel beriberi soovitatakse jooma käigus vitamiine ja mineraalaineid kompleksid, sest sel ajal keha on kriitiline ei piisa vitamiine.
Teine tegur, mis mõjutab immuunsuse tase - riigi sooles. Kui komisjoni koosseisu soolestiku mikrofloora väike muutus (algus struuma), keha ei suuda taluda täies jõus viirused, bakterid ja neutraliseerida toksiine.
Ja võib suurendada puutumatus kaudu külm. Kuid ärge kiirustage karastatud kohe. Hiljutised uuringud arstide näitas, et kivistumist (talisuplus, kallates külma vett) mitte ainult tugevdab ka pärsib immuunsüsteemi. Kaitsev organismi funktsioone saab stabiliseerida regulaarsel douche, kusjuures temperatuuri alandatakse kuni kaheksateist kraadi ja mitte rohkem kui 30-40 sekundit.
Pärsivad immuunsüsteemi ja võib pidev stress: emotsionaalne, keemilised, füüsikalised. Seetõttu kaitsta keha mõju stiimulitele, siis hoiatada ja immuunsuse langus.
Kui me räägime füüsiline aktiivsus, väärib märkimist nende positiivset mõju kaitsefunktsioon keha. Siiski on mõned reeglid. Esiteks koormus peab olema korrapärane ja teiseks on võimalik ilma põhjustades väsimust. Kolmandaks, ükskõik kui hästi te ise ei tunne pärast treeningut, keha vajab aega taastuda.
On mitmeid retsepte parandavad immuunsüsteemi ja rahvameditsiinis. Tervise edendamise pakkuda kasutamine tinktuuri päevakübara, sidrunheina ja ženšenn. Toimemehhanism need ravimid on lihtne: kui tarvitavad nad põhjustada immuunsüsteemi allasurumine, milline peaks olema vastus ja suurendab immuunsust.