Immuunpuudulikkusega madaldatakse rasva rakuseintes peab sisaldama lipiidide (sh kolesterooli). Seega mõõdukalt hulka menüüs või ja taimeõlid, munad, loomsed rasvad. Alkohol ja suitsetamine on mis kahjustab immuunsüsteemi toksiinid, on soovitav loobuda.
Lean Puuvili ja köögivili - nad on väga vajalikud organismi poolt vitamiine ja mineraalaineid. Saadikupuutumatuse äravõtmiseks vaja tsink, vitamiin C ja rauda. Nad on rikkad järgmised tooted: tsitrusviljad, koer-kibuvitsa, õunad, kapsas, mustsõstra, sibul, oad, ploomid.
Pöörake tähelepanu jäigastumine juures: abil veeprotseduurid, päevitamine, sagedased ta värske õhu kätte. Tempering korra soodne närvisüsteemi, nad suurendada oma tooni. Samuti parandab ainevahetust, vereringet, suurendab kohandamine organismi vastupanuvõimet ebasoodsate teguritega.
Vähene liikumine viib nõrgenemine immuunsüsteemi. Füüsiline sama koormus, liiklus, sport stimuleerivad vabastamist hormoonid, mis mobiliseerib organismi energiavarusid. Siit kiirendab vereloomet kiiresti ajakohastada ja noorendada valgeid vereliblesid, mis mängivad olulist rolli immuunsüsteemi.
Püüa vältida stressi, mis hävitab immuunsüsteemi. Esimesel märke närvikulu, püüdke rahuneda, juua teed rahustav maitsetaimed. Sageli naeratus - negatiivne inimesed ootavad haiguse sagedamini kui optimistid. Väga tähtis on üsna pikk, sügav uni: Oma keha puhkab, saades jõudu taastada.