Teine oluline komponent immuunsüsteem on tugev jõud. See peab olema tasakaalus. Rich kui valke ja süsivesikuid. Valgud loomse ja taimse päritoluga vastutavad sünteesi aminohappeid, mis on vajalik normaalseks funktsioneerimiseks keha, sealhulgas tootmise immunoglobuliini. Selleks, et annab talle väga oluline valkude igapäevast toitumine peaks sisaldama umbes 300 grammi tahes liha, linnuliha, kala, juustu ja kohupiima, umbes 100 grammi iga teravilja (oder, kaerahelbed, tatar, riis, hirss), umbes 300 grammi rukkileiba. See võimaldab organismil umbes 100 grammi valku.
Rasvad - oluline osa õigest toitumisest. Seinad kõik rakud (sealhulgas makrofaagid ja lümfotsüüdid) koosnevad erinevate lipiidid, sealhulgas kolesterooli. Nii et kolesterool - ei ole absoluutne kurjus, kuid vajalik osa normaalset toimimist organismis. Munad, või, taimeõlid peavad olema võimu terve inimene.
Kolmas harjumus, mis hoiab ja tugevdab immuunsüsteemi on harjutus. Eriti kasulik aerodünaamilise, nagu jooksmine, kerge jalutuskäik, ujumine, jalgrattasõit. Seda tüüpi koormuste on suur energia raiskamine, hormoonid vabanevad, et koondada energiavarusid keha. Siis muutus keemilise koostise vere, uuendatud koostis leukotsüüdid, mis mängivad olulist rolli immuunsuse.
Kuivamisaeg - neljas harjumus, mis aitab hoida immuunsüsteemi. Ja üldse - õhk, vesi, päikeseenergia. Peale kuivamist keskmes kohanemise sündroom, mille tõttu kogu keha on kasulik mõju. Hinnatõus toon närvisüsteemi, parandab vereringet, ainevahetust.
Kaotada ei dolechennyh infektsioonide keha - on teine oluline komponent on hea immuunsus. Infektsioonid suuõõnes, siseorganite oluliselt vähendada kaitse organismi.
Kui võimalik, vältida stressiolukorras. Stress on midagi, mida saab teha inimese keha haavatav.