Nagu iga organ inimkeha, silmad peavad täielikult lõõgastuda, süüa ja täis hapnikku. See aitab säilitada veresoonte toonus silma ning seetõttu aeglustada vananemisprotsessi. Püüdke korraldada silmis vann. Selleks võtta puhas (filtreeritud) külma veega, valatakse see lai ja madal konteinerisse. Kasta vette nägu, silmad lahti ja pilgutas neid 15-20 sekundit. Suurema protsessi mõju - lisada vett Keetmine kummel.
Söö rohkem puu- ja köögivilju - silmad on väga olulised vitamiinid. Parimat organite mõju porgandid, maasikad, mustikad, petersell, seller.
Korralda "color võimlemine." Et seda teha, vaadata puhtaid värve - punane, kollane, sinine. See stimuleerib võrkkesta ja aitab säilitada värvi tundlikkus ja nägemisteravuse.
Fight vaenlased oma nägemust. Kiirgus ekraanil TV ja arvuti, halb valgustus, suitsetamine - kõik see on väga negatiivne mõju silmadele ja põhjustada nägemiskahjustusi. Et vähendada kahjumit, püüame järgida mõningaid reegleid. Vaata TV eemalt mitte lähemal kui 3 meetrit, ja ei istu tema ees ja veidi ühele küljele. Vaatamise ajal Andke oma silmi puhata - 10 minutit tunnis.
Töötades arvutiga, ja lase oma silmad puhata. Treeni oma silma lihased spetsiaalsete harjutustega. Näiteks väga tõhus harjutus "sissekanne". Sest tema esitust, vali kaks toodet, üks väga lähedal, vahemaa umbes 10 cm., Ja teine - kaugel, vahemaa umbes 2 m. Jooksvad lahendan ühe hetkega, siis teiselt poolt. Kas 10-15 kordust. Veel üks kasulik harjutus - "Vaata roheline." Leidke sisemuses või väljaspool roheline asi ja paar minutit vaadata. See aitab oma silmi puhata.
Kui sulle meeldib lugeda, kunagi lugenud väga lähedalt, valetamine, hajunud valguse ja söögi ajal.
Kui teil ignoreerida eespool nimetatud reegleid, siis on oht, et "teenida" lühinägelikkus, kaugnägelikkus tunne "liiva silma" punane plahvatuse kapillaare ja muid vastikuid haigusi ja visuaalseid sümptomeid.