Külas kuiva vanni võib kahjustada inimeste südame ja veresoonte - see on täis vereringehäireid ja üleväsimus. Kui nahk on ilminguid nakkusliku etioloogia või isik kannatab ekseem, põletikulised haigused muutustega epidermis, visiidi keemiline vannid Samuti tuleks vältida. Ei ole vaja võtta riske diabeetikutele ja krooniliste haiguste erineva raskusega. Kui külastate kuiva vanni suureneb organismile langev koormus, asutused töötavad täisvõimsusel, ja mõned neist ei suuda seda taluda.
Enne aurusauna tuleks puhastada keha duši all ja pea wrap rätik või spetsiaalne kate. Juuksed tuleb hoida kuivad, et vältida kuumarabandus. Esimene kanne leiliruum ei tohiks kesta kauem kui 10 minutit - piisavalt, et keha hakkab järk-järgult kohaneda. Teine ja kolmas lähenemisviisid saab läbi temperatuuril 15 ja 20 minutit vastavalt. Steam peab toimuma järk-järgult, nii et esimene minna Alahylly, kus õhk ei ole nii kuum. Protseduuri ajal liikuda kõrgema kohti, tugevdav toime.
Saun on hea juua, taastamisest kaotatud vedeliku. Vali vett või taimeteed, loobuvad alkoholist. Koosseisu maitsetaimed tuleks valida selle alusel, eesmärgid sauna - sobib dieedipidajad tee sõstar, ja need, kes tahavad lõõgastuda ja lõõgastu saab tõmmata viirpuu.
Enne kui külastate vann soovitatakse veidi aega kuivada suupiste - light, vähese kalorisisaldusega sööki aitab vältida nälga. Aga kui eesmärk saun on kaalulangus, mis ei ole soovitatav sel ajal korra vähenenud.
Kombineeri sauna ja jaheda basseini ei tohiks olla, see on liiga suur ülepinge laevad. Sarnased temperatuurikõikumisi võib põhjustada rikkumise aju verevarustus. Breaks vahel aurusauna saab täita ülesandeid täites kosmeetilisi protseduure või massaaži.
Pärast sauna on parem puhata - magada kaks tundi. Siis protsessi mõju on fikseeritud - saad vajalikud lõõgastuda ja taastada keha.