Samuti kahjulik ebaregulaarne sööki: see põhjustab keha rasva talletada "mustadeks päevadeks". Siit saab teha ise mõned olulised järeldused: esiteks tuleb ajastada võimu ja rangelt kinni, ja teiseks, on vaja valida tervislikku toitu, mis on hea ehituskivid lihaskoe mitte rasva. Ja kolmandaks, et mitte tarbida liiga palju, protsess peaks olema võimalik laiendada sööki.
Likvideerida täielikult oma dieeti ja teie laste toitumine toiduained, nagu kiibid, kreekerid, limonaadid, kui keemilisi lisandeid, mis kuuluvad nende koosseisu, otseselt põhjustada diabeeti ja muid ohtlikke haigusi. Alkohol ja suitsetamine on lihtsalt vastuolus mõiste tervislikke eluviise.
Püüdke piirata soola tarbimist. See põhjustab veesisaldust ning aitab tõsta vererõhku, mis suurendab riski diabeet. Kui oled harjunud liialdama nõud, proovige asendades soola vähemalt osaliselt vürtse.
Foods, nagu leib, pasta, riis, kartul, tatar ja kapsas, koosnevad liitsüsivesikuid, mis pakuvad suuremat koormust kõhunääre. Püüa süüa väikeste portsjonite kaupa. Vastupidi, kaerahelbed, oad, brokkoli, musta pipart, õunad, kaneel ja mustad oliivid nimetatakse loodus ravib diabeet, nii et ärge unustage lisada need oma dieeti.
Mõnikord põhjuseks diabeet võib vaeguse vitamiinide (eriti, E, B1, B3), mikroelemente (kroom, nikkel, magneesium, tsink jne) ja omega-3 rasvhappeid. Et vältida haiguse regulaarselt võtta vitamiini komplektid ja süüa sepik, köögiviljad, puuviljad, piimatooted. Kui ei ole vastunäidustusi, proovige juua rohkem vett: see soodustab eritumist jäätmeid.
Kaudselt mõjutab diabeedi arengut ja kehaline aktiivsus. Lõppude lõpuks, kui isik viib istuv eluviis, glükoosi suubub tema keha, kasutatud vähem kui vaja. Nii et proovige liikuda rohkem, jalutada värskes õhus, andke oma lihaseid rohkem kasutada. Teadlased on tõestanud, et inimesed, kes kasutab insuliini tunneb keha palju paremini kui need, kes ei liigu. Kui sulle ei meeldi sport, tantsima minna - see on ka suureks koormaks.