Teie tervis on hea, ja seetõttu tuju ka, kui sa sööd terve, värske, hästi tasakaalustatud toitumine. Ära söö liiga hilja, rikkalik ja kõrge kalorsusega toitu võib põhjustada halb uni ja ebameeldiv unistused.
Defineeri normaalne magada. Soovitav on võtta vähemalt seitse tundi päevas. Ruum, kus sa magad, hästi ventileeritud, proovida eemaldada arvutist.
Rest peaks olema ka kvaliteetne. Veeda aega koos oma lemmik tunnid, need, mis toovad nalja täis elu ja keha energiat ja rõõmu. Kuula muusikat, ski, vaadata filme, peamine asi - saada tõeline nauding.
Püüa näha positiivset kõiges. Isegi halb juhul ei ole väga kena inimene, leiad midagi head. Ära lase negatiivsed mõtted ja tunded absorbeerida ise. Loe ka ebameeldivaid olukordi mõelda konstruktiivselt, püüdes positiivset tulemust. Halvad mõtted teadlikult asendada mõtted parim.
Mõtle oma elu, ajastada järgmise ja globaalse saavutusi. Elu täis tähendust, kus on reaalne eesmärk, mille poole püüelda, annab vähem põhjust muretsemiseks ja ärevus.
Ja üritate peatus kontrollida iga detail tema ja veelgi enam kellegi teise elu. See pisiasi võtab palju psühholoogilisi ja emotsionaalseid jõud. Muidugi, peamine äriplaan ja soovitud tulemuste vaja. Aga kui midagi ei ole päris plaani kohaselt, ei kiirusta kogeda ja "paugu pead vastu seina." Ütle endale, et kõik parem, ja mõelda, kuidas sa pead minema uuele olukorrale ja soovitud lõpptulemust.
Kas mõned jooga. See annab kindlustunde, rahu, võimaldab filosoofilised pilk elu, mitte ärrituda üle pisiasjad ja tähtsusetu korda. Hiljuti väga levinud tantsu tunnid ja relaboksatsiya (ühend massaaž ja psühhoteraapia).