Teine harjutus nimetatakse palming. Nimi pärineb ingliskeelsest sõnast «palm», mis tähendab "käsi". Samuti on vaja sulgeda silmad, vaid ka katta peopesad mõlema käega. Juurdepääsu puudumine valguse silmad aitab lõõgastuda oma silmad suurel määral, mis positiivselt mõjutab nägemist. See harjutus on kõige parem teha enne magamaminekut.
Kui mis tahes kõrvalekalle (lühinägelikkus või kaugnägelikkus) kasulik harjutus nimega "soft look". Relax, istu sirgelt. At vahemaa umbes 30 cm kaugusel silmad tõmmata nimetissõrmega mõlema käega. Aeglaselt hakkavad liikuma sõrmedega edasi, kuid meelt ei pea neid järgima. Vastupidi, siis peaks uurima tühine.
Mõni aeg muuta oma sihikule kaugete objektide lähedal ja vastupidi, ma keskenduda õpilase. Siis kiiresti vilkuma 10-20 sekundit. Üldiselt kõik harjutused parandada nägemist ilma et oleks vaja teha pinge vaikselt.
Nõelravi aitab parandada nägemist. Aktiivne punkte seotud nägemise, leidub silmade ümber ja nina. Osaleda neid lihtne vajutage sõrmedega.
Tingimata dieet peab olema kohal tooteid säilitada ja parandada nägemist. Näiteks mustikad (võid kasutada looduslikke mustika moos), porgandid, rasvane kala.
Teil on vaja ka regulaarselt võtta C-vitamiini kompleks mikroelemente, mis avaldavad positiivset mõju organismile tervikuna.
Meetmete kogum, mis sisaldavad kasutamise, vitamiine, hea toitumine, mis võimaldab teil parandada oma nägemust.