Kaudsed põhjustab ülekaalulisus on palju: geneetiline eelsoodumus, vaimse seisundi, töö- ja elutingimusi. See protsess on kaasas rikkumise kõigi ainevahetust, funktsiooni langus endokriinnäärmetes. Ülekaalulised kaasneb selliste raskete haiguste nagu ateroskleroos, hüpertensioon, isheemia, diabeedi, veenilaiendid, podagra ja teised.
Seal tuleb aeg, mil üks kannatab ülekaalulisuse mõistab, et jätkuv kohalolek see tingimus võib põhjustada pöördumatuid tagajärgi. Ja see kõik sõltub psühholoogia eelkõige inimene, et ta on otsustanud olukorda muuta. See võib olla täielik muutus toitumine, tervis ja fitness klassid, toitumine ja mitte väga kallis, paastumine, narkootikumide ja operatsiooni. Mitmeti, kuid siiski parem valida ohutu.
Ohutu viis kaalust alla võtta on see, et on vaja täita peamine põhimõte, mis seisneb selles, et energia hulk tarbimine peaks olema väiksem kui kulutatud summa. Toit peaks olema madala kalorsusega, madala rasvasisaldusega ja süsivesikuid, kuid täielikku suhtes valke ja vitamiine. Väga oluline on rütmi võimu - vähemalt 4-5 korda päevas ja veetarbimine aeglaselt 2, 5-3 liitrit päevas.
Soovitatav päevane dieet, mis sisaldab 250 g valget liha või 350 grammi lahja kala, 250-300 g kohupiima, 0, 5 liitrit piimatooteid, 600 grammi köögivilju, 600 grammi puuvilju, mitte rohkem kui 100 grammi musta leiba, 5 grammi võid. Vajalik multivitamiini. Vastavalt selline dieet kuu kadunud 5 kg ja säilitatakse saavutatud kaalulangus.
Kohustuslik ja vajalik tingimus - füüsiline aktiivsus. Võite alustada matka, keeruline lihtne kasutada, suurendades järk-järgult koormust. Tulemuseks ei võta kaua aega, sa lihtsalt pead eesmärk ja alustada.