Üks peamisi põhjusi, miks sügisel depressioon on vähendada päevavalguses. Sel juhul on vaja proovida kompenseerida päevavalgust. Sügisel võite proovida maksimeerida tulemuslikku kasutamist helge hommikutundideni. Et seda teha, esiteks, sa pead ärkama varakult. Nädalavahetustel on kõige parem teostada maal - piknik maal, õhus, ümbritsetud lõbus seltskond. Kui te ei saa murda läbi linna, minge solaarium.
Teise, mitte vähem oluline põhjus sügisel depressioon on meie jõudeolekut. See probleem on väga lihtne käsitseda - Get fitness, tantsimine, lihtsalt jalutamas või on hommikul jog. Osta tellimus bassein. Iga meetod sobib tuua elu veidi rohkem tegevust.
Kolmas oluline põhjus - puudumine vitamiine sügisel. Proovige kasutada kingitusi sügisel täielikult - süüa nii palju värsket puu-ja köögivilju. Ärge arvake, et te varuta piisavalt vitamiine viimase suvel. Vitamiinid ei koguneda organismis, ja kohe seeditav. Nii et sa pead pidevalt täiendada keha olulisi vitamiine teda. Sügisel meie keha vajab hädasti vitamiine C ja A, mis võib leida paprika ja sidrunid.
Neljas põhjus - ARI tagajärjel esimese kolme. Offseason, ARI mõjutab kõiki. Inimese keha on soe suvi päike, ei suuda kohe harjuda vihmane ja imal ilm. Lisaks sageli inimesed ei hooli elemente nagu garderoob sall ja kindad, soe aluspesu. Seega, et vältida ägedad hingamisteede nakkused, proovida riietuda soojalt ja juua rohkelt vedelikku. Püüa vältida haiguse asemel ravida.
Viies põhjus - soov näha ümber värve. Sunny suvel heldelt inimesed erksad värvid: roheline muru, sinine taevas, erksad värvid ... Teine asi - hilissügiseni. Sügisel kõik värvid on igav ja väävlit, loodus muutub igav ja ebahuvitav. Nii et proovige ümbritseda end värve ise: kanda hele maja tops ja T-särgid, soe hommikumantel liiga võib olla ere värv. Näita oma disaini oskusi ja rakendada helge taustapildid, kaunistada oma kodu ebatavaline värvi interjööri detaile.
Kõik need nõuanded aitavad teil toime tulla sügisel depressiooni. Ja kui te neid kasutada alguses ja siis vältida selle esinemist.