Seal on palju erinevaid viise, kuidas võita Talvedepressiooni. Kõige tähtsam on, peaks kauem väljas.
Sport ja kõnnib kõige kasulikum mõju organismile külma ilmaga. Kõnni iga päev vähemalt 10-15 minutit. Et hoida soojas väga külma päeva, võite teha mõned füüsilisi harjutusi, et rõõmustada keha ja lisada teie natuke positiivseid emotsioone.
Talvel organismis ei ole piisavalt päikesevalgust, nii et kõik kõnnib päeva jooksul kaasa kogunemine D-vitamiini Sisaldab ka ultraviolettkiirguse solaarium. Ettevalmistus kunstliku päevitamise peaaegu võrdselt päikesevalgus võib kaasa tootmise D-vitamiini ja terve jume.
Vähene see vitamiin on võimalik taaskasutada ning abiga piima tarbimist, kala, muna või eriline tehislikke lisaaineid. Et talvel ei riku näitaja, süüa rohkem puu- ja köögivilju, mis sisaldavad erinevaid vitamiine ja ei kahjusta teie ilus vormid.
Sest keha süsivesikuid süüa teravilja näiteks kaerahelbed ja pruun riis. Süsivesikud on teravilja sulavad aeglasemalt kui teised teraviljad.
Talvel on paljud olnud hea tuju ja positiivseid emotsioone, me püüame kompenseerida maiustusi. Et ei tõsta veresuhkru sisaldust veres ja mitte kaalus juurde, siis tuleb piirata ennast järk-järgult magusat toitu. Nädala jooksul vajadust magusa järk-järgult kaovad, kuid mõnikord saavad nautida tükk šokolaadi.
Toime tulla depressiooni talvehooajal on täiesti võimalik, mis kõige tähtsam - alati raduyte ise, saada positiivseid emotsioone, mis on väga kasulik külm, ja ärge unustage, et armastad ennast ja jälgida nende välimust, ja siis talvel lennata, ja pärast seda on suurepärane meeleolu.