Kui on valud rinnus - see võib olla esimene ilming mastiit. Omakorda rindade on healoomulised rinnanäärme haigus, mis on väga ohtlik naiste tervisele.
Samal ajal ravimata rindade võib vähiks. Sel juhul on 10 nõuannet, mis aitavad vältida rinnavähki.
1. vähem aega veetnud päike. Pärast tan otsene mõju endokriinsüsteemi, mis võib kaasa tuua konkreetse hormonaalsed häired.
2. Püüa mitte muretseda pisiasjad. Vähem närvid ja rahulik nii palju kui võimalik. Rõhutab samuti mõjutada hormonaalsete tasakaalu naise organismis. Lisaks kõik, mis aitab teil kõrvaldada pingeid (välja arvatud alkohol ja suitsetamine) aitab oma rinnale. Näiteks võib see olla rahustav või Motivational narkootikume.
3. Palju tähelepanu pööratakse tema rinnahoidja. See on kõige parem kasutada looduslikust puuvillast pesu. Liiga tihe rinnahoidjad või raua kivid ei too ebamugavust, kuid see võib isegi kahjustada teie rinnus.
4. Ärge kasutage hormonaalse kreemid.
5. Söö vähem kohvi. Kofeiin mitte ainult aktiivselt ergutab närvisüsteemi, kuid on ka võimalik tekitada hormonaalse tasakaalu. Ka liigne kofeiin võib soodustada sidekoe piimanäärmetes, mis viib tsüstid.
6. Joo palju rohelist teed. Roheline tee sisaldab palju toitaineid naise keha.
7. Iga kuue kuu tagant kontrollida rinnus Terioloogia.
8. Esimesel kahtlusi arengu teil on mastiit, mis tahes valus tunne rindkeres või välimus see tihendid - kohe ühendust oma arstiga.
9. Söö rohkem tervislikku toitu: Sinu toitumine tuleb täita puu- ja köögivilju. Püüa säilitada oma normaalse kehakaalu. Joo mõõduka koguse vedelikuga.
10. Tehke regulaarselt liikuda. Osaleda fitness või korrapärase võimlemine.