Kui rannas esimest korda sel hooajal, siis on väga raske hoiduda aktiivne päevitamiseks ja soov saada pronksist tan. Selle tulemusena, ennekõike, ei ole, et tan ja põlenud nahka. Kannatavad päikesepõletuse võib olla igal pool, kus on vaja olla otsese päikesevalguse käes. Sageli ei mõelnud, kuid asjata. Tõepoolest, võttes mõned lihtsad ennetavaid meetmeid võib teid kaitsta tõsiseid probleeme.
Käitumisreeglid päikesepaisteline ilm
Suvel soojust, eriti kui sa pead kõvasti tööd füüsiliselt, inimene kaotab palju vedelikku siis. Keha on kunstlikult vajab taastamisest kaotatud vesi. Suukuivus, segadust, peavalu - need on märgid dehüdratsiooni. Et kompenseerida kaotatud vedeliku, siis tuleb juua rohkelt vedelikku. Vajad hommikul juua pool liitrit keedetud vähemalt hapendatud sidruniga vett või mineraal (gaseerimata) vett.
Päevasel ajal, proovige juua pool tassi iga tund. Kui ei joo kofeiini sisaldavate jookide, kohvi, tee, koola, sest neil on diureetiline toime.
Jättes maja päikselisel päeval, siis peaks olema lihtne, et katta oma pea taskurätik, müts, või haarata vihmavari. Püüa rohkem aega varjus. Vajadus varjata päikese muttide ja täpid, nagu päikesekiired - võimas kantserogeen. Sellega võib kaasneda melanoomi - nahavähki.
Äärmiselt ebasoovitav kuuluvad otsese päikesevalguse inimestele kuivale ja tundlikule nahale. Toimel raid, nahk muutub punaseks, muutub liiga kuiv. Kas alustada dermatiit. Selle vältimiseks kreemi nahale ultraviolettfiltrid.
Sümptomid kuumarabanduse
Nahapunetus, peapööritus, peavalud, tume silmad, võimalik oksendamine. Ilma õigeaegselt abi tingimusel, inimene kaotab teadvuse.
Esmatasandi arstiabi
Kannatanu enne saabumist kiirabi tuleb viia varju ja kaetakse niiske lapiga. Peas ja südame piirkonnas panna külma kompressi.
Põhjused kuumarabanduse
Kuumarabandus tekib siis, kui keha kuumeneb. See on hõlbustanud: füüsiline stress, väsimus, dehüdratsioon, häirunud funktsiooniga higinäärmeid.
Sümptomid kuumarabanduse
Mees saab loid, tunda väsimus, uimasus, peavalu ja uimasust. Temperatuur võib tõusta kuni 40 kraadi, kaotatud asja arutamist. Võib alustada hallutsinatsioonid ja luulud. Ilma aidata inimene kaotab teadvuse ja võib surra.
Esmatasandi arstiabi
Nagu päikesepiste enne saabumist kiirabi, kannatanu tuleb viia varju, katta märgade riide või valada külma veega. Peas ja panna külma kompressi juua külma veega.
Tuleb meeles pidada, et päikeselisel kuumal päeval, ohus hulka väikelastele ja üle 65-aastased. Vanemad inimesed ei ole soovitav jätta ruumi jahe soojust ööpäevas. Kandke mütsi ja ärge unustage mugavalt oma kodus, pudel külma veega.