Vale toitumine, seostatakse liigtarbimist soola ja rasva, mis viib rasvumise, kõrge vererõhk ja ateroskleroos koronaararterite. See on põhjus, miks inimesed, kelle toit koosneb peamiselt kiirtoit, magusat ja rasvast toitu, peaks üle vaatama oma toitu. Eelista lahja liha ja kala ning tarbimise taimsed rasvad miinimumini. Söö kliid ja sepik. Nad on rikas kaaliumi ja magneesiumi, mis on vajalik normaalseks toimimiseks kardiovaskulaarsüsteemi. Rikasta oma dieeti puu-ja köögivilju, joo värsket mahla.
Kehaline aktiivsus läheb korda, suureneb risk haigestuda südame-veresoonkonna haigused. Seega, kui soovite, et vältida südameinfarkti, proovige liikuda rohkem. Suvel meeldib matkata või jalgrattaga, talvel suusa- ja ujuda basseinis. Isegi hommikul harjutusi, läbi igapäevase, tugevdab südamelihast ja luud, parandab vereringet ja alandab vererõhku.
Lisaks müokardiinfarkti riski on suurenenud, kui teil on lähisugulased, kes kannatavad südame-veresoonkonna haigused. Sel juhul sa peaksid rohkem tähelepanu pöörama oma tervisele ja läbima korralise kontrolli, seejärel konsulteerida arstiga.
Ennetamine südameinfarkti on kindlasti oluline, kuid tervislikud eluviisid ei garanteeri, et haigus läheb teil poolel. Et õigeaegselt avastada kõrvalekaldeid südames, vererõhuaparaat igakuiselt (probleemide vajab igapäevaselt jälgida) ja aastane elektrokardiogramm.