Esiteks regulaarne unepuudus.
Kiirendatud elutempo, paneb meid ohverdama magada pda palju thtsamaid asju teha. Varem inimesed kulutatud magada 8 tundi arvestades, et praegu mees mnikord ei maga enam kui 6, 5 tundi. Pab taastada oma judu kogu ndala kaua magada reedel ei nnestu olukorda, vastavalt teadlased. Pidev unepuudus viib rrituvus, depressioon ja lekaalulisus.
Teiseks: pidev kurnav dieeti.
"Lovers" toitumine - on ennekike need, kes on edukalt saavutada oma eesmrke ja kaalust alla vtta.
Teiseks, need, kes selle vastu ettevtmine nitamata tahtejudu.
Kolmandaks, need, kes ei jtnud idee, isegi prast mitmeid tagasilke, ja nad rohkem kui teised vhenda nende elujudu. Nad heidavad end jtmise hinnaline eesmrk ja jtkuvalt ahistada keha, kuigi nad viksid saavutada paremaid tulemusi abiga teostada.
Kolmandaks, krooniline valu.
Mees on nii vga kardad visiit arsti, et eiravad oma tervisehired. Thelepanuvrne on, et samasse kontserni, ei saa seda ksitleda kui pevad fsilise puudega inimestele ja pshikahired, sest tulemus on alati sama - vsimus, rahutu uni, sgiisu vhenemine ja libiido, lihasnrkus.
Neljandaks: sltuvuses kohvi tarbimist.
Parandada tooni kasutades ht tassi kohvi on piisavalt. Harjunud suur annus kofeiini, ei ole mitte ksnes ei saa judude ja kunstlikult. Sel juhul arstid soovitavad vahelduvad kohvi tarbimist ja veega. Ideaalne neile, kes teevad ilma kohvi - 8 klaasi vett pevas.
Viiendaks: kuritarvitamist energiajoogid.
Kofeiin, tauriin ja enenn sisalduvad nende jookide, ei ssta maksa, nrvissteemi ja sdame-veresoonkonna ssteemi. Organism mobiliseerida jud lpuks tagasi nuda, ja htlase tarbimisega selliste jookide, on vaja suurendada annust "energiat".
Kuuendaks hapnikupuudus.
Mitte igaks on vimeline thistada aega jalutama peale td, ja tegelikult on hapnikupuuduse tttu jda suletud kinnine toad viib vsimus. Probleemi lahendus - hapniku kokteile ja hingamise harjutused: hinga sgavalt paar minutit.
Seitsmendaks puudumine liikumine.
Liikumine aitab hoida lihastoonust ja energiat, kui kummaline kui see vib tunduda. Inimesed, kes pani oma keha liikumine, elavad kauem kui diivan kartul, mis on rohkem altid depressioon ja raiskamist.