Suitsetamine enamasti ei ole füsioloogiline ja psühholoogiline sõltuvus. Kogunenud aastate jooksul, käitumismustreid, kus on võimatu ette kujutada ennast ilma sigaretid tugevalt vastuvõtlikud läbivaatamiseks. Esiteks peame häälestama tervislikke eluviise.
Mitmete olemasoleva kuidas suitsetamisest täna on parem valida need, mis ei paku asendada nikotiini kui sigaretid alternatiivsete seda mürki.
Mitmeti, kuid põhimõtted nende sarnasusi. Keskmes tahes protsessi saab jälgida kahes valdkonnas: võtta vastu mittesuitsetaja elustiili ainsa õige tervise ja asendamine nikotiini sigareti muid allikaid, millele järgneb annuse vähendamist.
Sarnaseid nikotiin sigarettides on spetsiaalsed plaastrid, nätsud ja elektroonilised sigaretid. Kõik need meetodid on tõhusad ühel tingimusel: kui üleminek mittesuitsetaja elustiil on selgelt seotud positiivseid muutusi oma elus. Sellise seadistuse asendamine nikotiin sigarettides teise allikas on täiendav abi ja aitab vähendada stressi suitsetamisest loobumist.
USA teadlased on leidnud selge korrelatsioon: protsessi edukuse vabaneda see harjumus sõltub vaimse hoiaku mees. Kui suitsetaja algselt viitab jumalagajätt sigareti loobumine oluline osa minu elust - see on ebatõenäoline, et tema jõupingutused on edukad. Soov suitsetamisest peaks olema lihtsalt soov, mitte kohustusliku meetmena. Inimese psühholoogia on korraldatud nii, et kehtestada nende suhtes mõistet väga raske. Aga saada tulemuse väljendatud soov - lihtsalt.
Jääb üle lahendada probleemi: kuidas sa tõesti tahad suitsetamisest loobuda? Sellel kontol on palju erinevaid soovitusi. Psühholoogid on soovitatav mitte kasutada mõistet - loobuda, kui on selge seos lahkuminek, mis on alati veidi kurb. On parem mõtle hetk jumalagajätt sigareti mõiste "suitsetamisest", aitab see vältida tunnet kaotus.
Võite ette kujutada oma tulevast elu ilma sigaretid plusspoolel. Kujutage ette, ei ole vaja joosta poodi, kui sa otsa sigarette. Kuidas ei ole vaja teha värskendav kommid ja nätsud, kui andmete edastamine olla tööl või lähedastega. Kuidas mitte mõelda, kas see on mugav minna suitsu paus visiidil restoranis või muudes avalikes kohtades jne
Ühesõnaga - olge positiivsed aspektid oma tulevikku ilma sigarette. Tema uue elu ilma tarbetu manuseid ja terviseprobleeme.