Viga esimene
Amateur. Keegi üritab ise ravima hambaid, keegi võtab õmblemine disainer kingad. Neid tõsiseid koolitada spetsialiste te usaldate. Aga ehitab oma keha ei ole sama vastutustundliku ettevõtluse? Miks on tulemas jõusaal, võid minna, et saada märganud simulaator ja alustada vaadates ja ilma isegi eskiisprojekt lugu? Mingil põhjusel sa eelistad aeroobika, pilates ja mitte? Tänu oma mugav tunniplaani? Ja kui sa ei ole seda?
Ainult spetsialist saab määrata tingimus keha, valida õige süsteemi harjutused ja võtma selge tunnikava. Ainult kogenud juhendaja annab teile hinge ja hoolitsevad selle eest, et treeningu ajal sind liikuma. Ärge kulutada kogu raha kallis visiit jõusaali tegelema pädeva eksperdi. Tasuda saab ühekordne konsultatsioon ja siis Tutor. See on odavam kui kulud kaotanud istungid, sest toime koolitus tulevad palju kiiremini.
Teiseks viga
Vähene tähelepanu oma tervisele. Ei tööta kulumist, vaatamata haiguse ja lihtsalt halb enesetunne. Kui treeningu ajal ebamugavust, et koolitus tuleb lõpetada. Alati täidab soojenduseks enne magama simulaator. Kas külma lihased töötavad poole jõuga ning koolituse tulemuslikkuse väheneb. Ärge tunnen 09:55 minutit ülejäänud koolitus oli edukas. Ja ei kiirusta eemale jõusaal, jooksmine kogu programmi. Keha vajab aega taastuda vererõhku. See on parim aeg teha venitusharjutusi. Lisaks tehes venitades suur lihasrühmi, siis vähendab oluliselt pärast treeningut hilise tekkega lihaste valulikkus ja turvaline mõju koolituses.
Viga kolmas (puhtalt naine)
Sinagi seltskondlik. Sa tuled tuppa ja aega rääkida igaüks teadis ta, ja kui teie kaks või kolm rüpest sõbrad, siis on üsna tõenäoline, 50-80 protsenti koolituse ajal kulutatakse arutelu hiljutisi arenguid. Kas olete lõpetanud vahetada paar sõna, üleminek ühelt treener teise ja vestlus veidi aeglasem? Või äkki su sõbranna on vaba hetk, ja ta ütleb teile uusimaid kuulujutte ajal kasutavad? Mis see on, sest sa ei ütle midagi. Kuid te ei ole keskendunud Quest ja jututeema. Ja kui me üritame vastata, see võib lihtsalt koputama hinge. Aga võitlusvaimu treeningu ajal on väga oluline. Tänu temale treenimise mõju on kiirem.
Nüüd sa tead, mida võidelda! Mõtle, kui sa kulutad koolituse ja kuidas parandada oma vigu. Siis soovitud tulemuse - leida ilus treenitud keha - ei võta kaua aega.