Teadlased arvutada, kui palju aega erikoolitust, mis on vajalik vastus metaboolne reaktsioon, mille põletada rohkem rasva naha alla ja lihaseid.
Teadlased University of New South Wales ja Institute of Garvan (Austraalia) 15 nädalat täheldati 45 naiste ülekaalulised. Naised tegelesid seisva jalgratta 20 minutit järgmises režiimis: 8 sekundit ja maksimaalne kiirus ja seejärel 12 sekundit normaalses tempos.
"Naised kaalus kolm korda kiiremini kui need, kes olid tegelenud pikemat aega (40 minutit) mõõduka intensiivsusega," - ütleb dotsent University of New South Wales Steve Butcher.
Edu saladus seisneb paljude keemiliste ühendite nimetatakse katehhoolamiinide, mis on toodetud suurenenud kogustes, mis on seotud konkreetse devõimega. Selle tulemusena keemilise reaktsiooni viib suurema kao ülekaalust.
Arstid usuvad, et see põhimõte intervalltreening saab kasutada ka ujumine, kõndimine, jooksmine ja sõudmine.
Professor Butcher muu koolitusega põhineb kauem aega ja ei ole nii tõhusad rasvunud inimeste arv. Ta leiab ka, et praegused suunised koolituse enamikus üldiselt ebatõhusad.
"Kõnni 60 minutit 7 korda nädalas ei anna soovitud tulemust - suur kaalulangus. Inimesed kaalus vaid 1, 15 kg 15 nädalat. Paljude inimeste jaoks on ülekaalulised meie avastus on tõeline revolutsioon! »
Teadlased on leidnud, et nende meetod aitab vabaneda liigse rasva Sellistele keerulistele kohtades nagu jalad ja tuharad.
See süsteem Intervalltreening on kasulik diabeetikutele, kuna insuliiniresistentsus on vähendatud peaaegu 32%.
Nüüd teadlased on valmis järgmiseks etapiks uuring, mis on kontrolli toidu ja töötama välja plaani koolituse.
"Loodame, et leida tõhusam viis kaalust alla võtta," - ütleb Steve Butcher.
Katse käigus teemasid koolitatakse korrapäraselt ja toituvad Vahemere dieet, mis koosneb värskete köögiviljade ja igapäevane manustamine sisaldavad kapslid kalaõli.