Kategoorias Tervis: Breath
Osaleda fitness kodus - See on kättesaadav peaaegu kõigile. Ja see ei olnud igav, süstemaatiliselt ja korrektselt, kasutavad meie poole.
-Ostu plaat fitness muidugi - Esiteks on selgem kui raamat või ajakiri artiklis, ja teiseks, harjutused näidatakse, kuid see on oluline. Loob rütmi ja esitatud nõuetele korduste arvu. Üldiselt täielik illusioon koolituse juhendaja. Ainus kord - tõesti Ravida lubadusi erinevad Savvy turundajad ja trikke. Uskuge mind, näevad välja nagu Cindy Crawford Cindy Crawford saab ainult. Aga muidugi, see ei tähenda, et te ei saa parema väljanägemise.
-Osta ilus kuju ja teha endale pisut puhkust, "kavatseb" koolitusele.
-Liimi pildi külmik mõned gorgeous kuulsused. Korda endale: "Mida ma olen teinud, et tema / tema abiga Photoshop, ma teen oma! "See kuulmis koolitus - võimas asi, eriti soov aidata tühjendada külmik hilisõhtuni.
-Hoidke Teataja, Teade on treeningu ajal, selle intensiivsusest, mitmeid lähenemisi. Planeerides, analüüsida reisinud.
-Nagu odav improviseeritud võib soovitada Fitball, hantlid, vits, köied, erilist CD "talje", expander ja palju muud väikesed, kuid kasulik seadmeid. Leiad neid igal spordikaupade pood. Kui raha - no küsimus, osta simulaator, nende valik on suur - alates tohutu kokkupandav jooksulint "vajutage treener."
Korralda ruumi
Täistööhõive, peate vaba ruumi. Suurus vabadus otsustada, vaid - lamades põrandal, venitada oma relvad ja võtta paar kiiged alla. Seisa, kokku panna tükid ja hajutatud asjad, otsin teise koha. Üldiselt, sõltuvalt teie suurus, peate piirkonnas kaks ja pool kuni kaks ja pool meetrit.
Muidugi, seda parem tegelda spetsiaalse matt, kuid näputäis, fit ja regulaarselt kodus põranda vaip. "Alasti" põranda kehavigastuse - liiga raske ja libe.
Kombineeri kasulik ja kaks kasulikku - leevendab. Summer koolituse avatud rõdu ja aknad, tuulutusavad talvel ärge kartke, see on - sinu sõber, sest selle kaudu kopsudesse saab värsket õhku, nii vajalik selles protsessis koolitust.
Korralda kodus
Nagu praktika näitab, on kõik kõrvalised tegevused. Mees muidugi ei pahanda, kui te kaotate mõned kilogrammchikov, kuid tema kommentaare tehnoloogia kasutamise võib taganeda Buddha. Koer niipea kui ette matil, kus süüdi silmad toob rihm ja liputab saba, tundub sulle silma - hea, nad on nüüd muretu. Kass äkki mäletab, et ta ikka armastab sind ja valju nurru ühestki püüab asu ühel matt, aga siiski sind. Lapsed leidsid) lisakatse õppetunde, b) nohu ja c) soov midagi süüa / juua / vt.
Lihtsaim viis võidelda cat - ühekordne puudutus ja uhke loom saba eemaldada rikutud tundeid ja solvunud õhku. Ja kõik ülejäänud peavad sõitma küljest ja lukk ennast tuba on nüüd ette, et tähistada sport.
Oh, ja muide, treeningu ajal peab kõne juht. Seetõttu lülitada kõik sidevahendeid.
Organiseeruda
In fitness kodus peale tõesti hindamatu eeliseid, on selline raske aeg tõstes enesedistsipliini. Ja kui unenäos ilmub õhuke ja tervislik ilu, ei tähenda see, et teie töö on regulaarne ja tihe. Mida peavalu, film näitab, ei ole see õnnestunud, siis on palju tööd, siis overeaten ... Nii tõsiselt motivatsiooni - 90% edukust.
Mõned abi kleit, ostetud selleks puhuks ja lihtsalt penni, kuid ... kolm suurusnumber. Teised unistus puhkus sooja liiva siiras bikiinid. Suurem osa märgib, et pärast trenni lõpetavad särtsuma liigesed, ei pearinglust, muutub siledam nahk, parem uni, meeleolu ja normaliseerib seksuaalelu ... Loo oma versiooni!
Pea meeles: Regulaarne klassi kolm nädalat - ja siis moodustavad hea harjumus! Sa muutub sõltuvaks sport - ja see on selle poole me püüdleme.
Natalia Rudenko