Ametlikult Hoop vahendina parandus ilmus keset 20. sajandi Ameerikas. Sellest ajast peale on tema "vahemik" tehtud muudatusi, ja populaarsus on kasvanud mitu korda.
Tüübid hula-kõvadele:
1. Klassikaline hula-hoop. See on tavaline vits või polüetüleenist valmistatud rauast, seest õõnes.
2. Folding hula-hoop. Selline hula-hoop saab kokku neli korda - mis on väga mugav ja praktiline. See vits ja ei toimu ja see trasportabelen.
3. Hula-Hoop hääli agent. Selline hula-hoop kaalub umbes kaks kilo. See täiesti massaaž talje ja puusad, võitleb tselluliidi ja longus nahka. Võib jätta sinikaid esimese päeva koolitust.
4. Hula-Hoop massaaži elemente. Ideaalne valik neile, kes soovivad vabaneda liigse rasva külgedel ja talje. Saadaval kummist pallid, mis on paigutatud ümber sisemise perimeetri hoop. Töötajate keskmine arv pallid 35 tükki. Samuti võib olla esimestel päevadel lahkuda verevalumid nahal.
5. Dzhimflekstor. Selline hula-hoop valmistatud tugevdatud kummist ja varustatud tiss inflatsiooni. Selle eeliseks on see, et te ise ei reguleerida koormuse ja intensiivsusega treeningut. Seda tüüpi vits treeningu ajal hõlmab ka arm lihased, tuharad, rinnal ja seljal. Komplektis dzhimflekstorom on spetsiaalsed rihmad, millega saab määrata oma kuju. On olemas spetsiaalsed juhised, mis ütlevad, kuidas seda teha harjutusi vits kaalulangus. Kaalub hula-hoop umbes 3 naela, ning selle läbimõõt on 70-90 sentimeetrit.
Harjutused hula-hoop
Harjutusi hula-hoop arvatud kestus "vääne" Oluline on teostada.
Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt peale, varbad ikka otsida väljastpoolt, hoida vits talje tasandil. Alustada pööramiseks vits talje ja puusad, nii et kogu keha osalesid - polvest kaela. Pööramise ajal talje lihased, reied ja vajutage tuleks venitatud.
Vastunäidustused
Ärge suhelda hularõngas, menstruatsiooni ajal. Kui hoiduma tegudest, kui teil on probleeme selg ja kael. Enne alustamist intensiivseid treeninguid, eriti raske sorti hula-hoop, konsulteerige oma arstiga.
Nõukogu
Et raske hularõngas ei jätnud verevalumid kehal ja tulemus oli märgatav esimest korda toimige järgmiselt. Hinnavahe talje ja puusad lemmik rasva põletamine kreemi või vedelikku, pakitud mitu kihti fooliumi ja pane peal puuvillane T-särk. Te tunnete, kui palju lihtsam protsess, kuna kaitsekile, koor aitab põletada ekstra sentimeetrit ja lihased pärast treeningut tunnete palju paremini.