Hüpotees 1
Selleks, et muuta oma kuju, peate esmalt seadnud eesmärgiks. Aga see on vajalik sõnastada eesmärk ei ole tegelikkusest lahus. Ütle, et nägid ajakirjas foto Cindy Crawford ja tahan aru sama päralt.
Ja seatud eesmärk - saada nagu Crawford.
Eesmärgiks on sõnastatud valesti: kui te olete oma olemuselt ei kalduvustele mudeli näitaja, siis ei saanud mudel, ükskõik kui kõvasti sa proovida. Tegelik eesmärk võib olla, et vähendada probleemi reie 2 cm ja käe suurenema 1, 5 cm või kaotad 5 kilo kahe kuu jooksul.
Hüpotees 2
Pärast eesmärk te kavatsete maalida, mida kasutatakse selleks. Parem on värvida sülearvuti, siis on veel üks hea stiimul.
Hüpotees 3
Palun ole kannatlik. Muidugi, võite istuda jäik dieedi ja kaotad 5 naela nädalas, kuid see ei ole vormis, et sa pead - hea lihaste reljeef, hea toon. Sa kaalust alla võtta, kuid nad saavad koos halb tervis ja longus nahka. Nii et sa pead kannatlikkust ja raske treeningu.
Hüpotees 4
Sa pead valima programmi, milles olete tegelenud. Näiteks saate valida sörkimine hommikul (kolm korda nädalas tund hommikul ja kolm korda õhtul) või teine plaan: ujumine kaks korda nädalas ja kaks aeroobika või ujumine kord ja aeroobika kolm korda. Kui sulle meeldib tantsida, saate valida tantsida aeroobika ja idamaise tantsu.
Hüpotees 5
Sa pead valima klubi ja leida treener, et ta maalis teile õige programm. Alati veenduge, et professionaalne treener. Ei lähe esimese tuba, mille olemasolu te olete õppinud, lugedes reklaame pole.
Seal on koolitajad, kes tantsivad hästi, kuid ei tea, anatoomia, biomehaanika, inimese biokeemia. Eksperdid ei saa teile nõu korralikult, kuid võib olla väga kahju teie tervist.
Hüpotees 6
Hea treener, enne kui värvida programm tahab jälgida oma elektrisüsteem. Nädala jooksul, siis kirjutage kella kõik süüa. Võtab arvesse kogu tee alla natuke kommi.
Treener on eriline tabelid õhutamine kaloreid ja - Ilu tipptasemel! - Tuleb välja, et sa oled päevas tarbitakse 3 - 4000 kalorit - kulturist dieet, mis töötab mass. Selgub, et te töötate palju rasva ja sa pead vaatama oma toitesüsteem. See aitab teil või koolitaja või toitumisspetsialisti.
Toitesüsteem valitakse sõltuvalt teie eelistustele. Kui oled harjunud kohvi hommikul, spetsialist nimekirja jätan, sest kui aus olla, siis ikka juua. Aga mõned asjad, mida te on suur uzhatsya ja kontrollida kõik, mis sa tõmbad suhu.
Hüpotees 7
Te peate kindlaks inimeste arv, kes jälgib teie kaalulangus protsessi. See muidugi treeneri ja peale tema, oma lähedased sõbrad, abikaasa vanemad. Nad kõik peavad olema samal ajal oma eesmärgi tähistada muuta figuuri ja lõpetada, kui sa tahad murda postulaat seotud dieeti. Kontroll väga oluline.
Hüpotees 8
Kasutada täiendavaid vahendeid, mida kasutatakse korrigeerimist. See võib olla massaaž, vesimassaaž, kehamähised, bassein, wrap, tselluliidivastane kreem, kui soovite, et muuta selle koostist nahka.
Hüpotees 9
Et saavutada eesmärk peaks olema vahendid, et edendada, mis palka te oma hädas. See võib olla ja teksad poest, kus sa ikka ei saanud ronida või uus auto, mida on lubanud annetada ülalpidamisel 5 £. Viimasel juhul, siis kindlasti kaalus alguses.
Hüpotees 10
Alates kampaania suunata, siis pead loobuma halbadest harjumustest ja proovige seda teha üks kord ja kõik. Autor sõltuvused sisaldama kõiki meeldis, kuid kajastub joonisel, näiteks söömine kiibid, juua õlut ja energiajoogid jne