Muidugi, siin see liigub. Kui käsitleda neid hoolikalt, pidevalt teadlik sellest, et selline tegevus on kasulik keha kuju ja heaolu, siis saad tüütu puhastamine korter, meeldiv protseduur.
Alusta warm-up - koguda hajutatud ümber korter asju. Kui mõned lasteriideid ja mänguasjad vedelema põrandal, teha mõned squats. Iga asi - ühe istungi. Ja saate kükitama tervikuna või ainult väike lahja sirge seljaga - need vahelduvad motion, see aitab teil tugevdada lihaseid jalad ja kõht.
Pühkides tolmu, drag igasuguseid nurki ja zakoulochki, venitades oma käed ettepoole sirutada selg. Tolmuimejaga on vajalik, hoida selg sirge. Kas seega keskenduda jalad vaheldumisi painutamine ühe ja teise põlve või lihtsalt paljastamine edasi.
Palju kaloreid põletada pesta aknad ja uksed. Samal ajal teete aktiivne pöördliikumise oma kätega, pööra oma pea peaaegu kõik teed mõlemas suunas ning muidugi väänata tagasi. Ärge unustage, et hingata sügavalt ja rütmiliselt, sest nagu me teame, sügav hingamine aitab käsitleda lasti, samuti pakkuda tervislikku mõju kogu keha. Kui te pesta aknad, hingata, lisaks värske õhu kätte.
Teadlased on leidnud, et koormus tavapärasest põrandate puhastamiseks soodustab kaalukadu on paar kilo kuus, kui seda regulaarselt. Muidugi, sest seal on komplekt harjutusi: squats, painutamine, venitades selja ja venitades käed ja jalad.
Muide, kui Te optimistlik muusika ja teha kõik igav oma majapidamistöid, palju lihtsam ette kujutada ennast jõusaalis. Kasuta oma kujutlusvõimet - see on üks võimsamaid vahendeid eesmärkide saavutamisel. Kujutage ette, et selle asemel, et kaltsud pihus spordivarustus ja jätkata liikumist rütmiliselt muusika. Võite isegi tantsida: tants on ka väga kasulik kaalulangus, samuti kehtestada meeleolu.
Imeline asi - puhastamine plaadid vannitoas. Kui sa ikka ei saa aru, kuidas saab olla kasulik ja jätkuvalt vihkan seda sündmust, proovige järgmist. Viia puhas vannituba kehamähised. Võtke dušš või vann soojenemine auru nahka, siis kohaldatakse mesi kehal või erimask ja top Wrap toidukilesse luua sauna efekt. Nüüd olete valmis, et puhastada plaatide vihkas. Selle meetodi eelisteks on see, et liikumise ja kasutamise teil kiirendada verevarustust naha, suurendab oma soojuse ja seega kõik protsessid hakkavad minema kiiremini. Mõju mähis koos puhastus on kolm korda suurem. Pealegi, vannitoa seekord saab olema tihe, suurendades seeläbi temperatuuri ja niiskuse. Ja kui uks on suletud ja sa ei saa kleidi üles, kuid see on palju mugavam.
Kõige tähtsam - muidugi tuju! Kui teil häälestada see, et kaalust alla võtta, et hajutada vere ja pumbata mõned lihased, mis tahes majapidamistöid ei tundu meeldivat vaba aja veetmise ja tuua mitte ainult kasu, vaid ka rõõmu.