Kui keegi proovida öelda, et fitness - see on lihtne, see on nagu tantsimine, küsi temalt kuidas tantsu tund ilma vaheajata puhata, nii et isegi hantel käes? Muidugi, seda proovida veel kord ei püüa levinud lihtsus fitness.
Fitness - komplekt harjutusi, mis on kõige kasulikum keha lihaste, sidemete, samuti südame-veresoonkonna ja hingamiselundeid. Harjutused viiakse läbi tõusuteel, ja pikka aega hoida maksimaalselt eest koolitatud isik. Kriteeriumiks võib olla nii kiiruse ja eripära mingeid harjutusi.
Miks nii? Jah, sest kui me tahame, et meie keha oli heas korras ja keha rasva aeglaselt, kuid kindlalt kaovad, peame tegema meie südamed seitsekümmend protsenti maksimaalselt koormatud teatud aja jooksul. Ainult sel juhul keha saab koormust, mis viib soovitud tulemust.
Et treenimata inimene see võib tunduda reaalne horror, eriti esimeses klassis. Aga mida rohkem sa teed, seda rohkem kasu see toob teile. Ja aja jooksul test muutub rõõmuks, kui päevast päeva näed peeglist oma auhinna - sinu unistuste keha!