Iga fitness klubi on varustatud erinevalt. Kuskil paar jalgratast, jooksulint, hantlid ja seista mõned harjutamiseks seadmed ja kuhugi - lõputu saali täis topitud erinevate simulaatorite: sõudmine, võim, kasutada jalgratast, sammulugejate, ja nii edasi. Suurimas treeningkeskus saavad osaleda bassein, mullivann, saun, solaarium ja nii edasi lõpmatuseni. Kogenematu külastaja, esimest korda tuli see keskus, küsimus tekib paratamatult: mida teha esimese koha?
Esiteks on parem alustada visiidist avatud uste päev, mis võtab osa samal uhiuus, nagu sina. Enamik spordikeskused regulaarselt nendel päevadel, kus tasuta saate proovida kätt ning saada nõu õpetaja ja otsustada, milline sobib teile kõige paremini. Samuti on võimalik individuaalne konsultatsioon, kus fitness treener, te teete oma treeningprogrammi vastavalt oma võimetele ja vajadustele.
Teil tuleb valida neid harjutusi, mis sulle nalja:
- Kui sulle meeldib liikuda, tantsida, sul on hea koordineerimine, toetamine võib olla kuju abiga aeroobika. See on klassikaline aeroobika,-boxing, tantsu aeroobika, samm aeroobika, intervalli aeroobika. Aeroobsed harjutused tugevdab südant ja veresooni, parandab üldist vastupidavust ja vastupidavust haigustele ja hooajaline depressioon.
- Kui teil on pedantne mees, armastan korda ja täpsust, parim asi, mida teha kujundamisel. Erinevalt need uuringud näitavad, aeroobset vastupidavust liikumise palju kordusi. Sulle sobib kasutada jalgratast, Jooksurajad, ski exercisers.
- Kui teil on rahulik ja meeldib mediteerida, lõõgastuda vannis, siis parim variant teile - Pilates, jooga ja Callanetics.
- Kui teil on kangekaelne ja töökas inimesed, head füüsilist vormi leiad kaaluga. Tõstmine tugevdada kõik lihased ja liigesed.
- Kui teie eesmärk - rasva põletada, see on parim treening, mis ühendab endas aeroobset ja võimsus koormus.
- Kõik vee armastajad saavad suhelda rõõm, registreerimisega aqua aeroobika.
Noh, kui sa juba ostnud tellimuse ja innukalt valmis alustama koolitus, olema teadlikud sõnatus etikett, mida ei tohiks rikkuda klassiruumis. Püüdke panna rätik alluvuses, kui asuvad simulaator, kanda pikkade varrukatega T-särk, mis neelavad oma higi, ei võta kaua aega treener, ei häiri teisi tegeleda häirivad vestlused ja ärge säilitage toitu jõusaalis ja spordi kott. Niiviisi sa taga ennast ja teisi hea tuju ja hea asukoht Visitor Center.