Enne kui hakkate osaleda spordiklubi, pöördu arsti poole - või terapeut, kes seisavad konto tahes - mis tahes haigus. Sellise koormuse järel - see on suur koormus, mis on kogeda oma keha. Kogenud arst võib soovitada konkreetseid harjutusi ja hoiatab mis tahes kasutamise, vastupidi, siis on vastunäidustatud. Ära näita ülbus, olles kindel, et olete täiesti terve inimene. Igal ajal, haigus võib avalduda, mida sa ei teadnud kunagi varem kasutatud.
Kui arst on kinnitanud, et teil on täiesti terve ja saab valida lyuboyu trenni, ei kiirusta äärmustesse. Osaleda ühel päeval enam kui 2 tundi, isegi kui te tunnete hästi. Pärast peretruzhenny keha hiljem mässuliste nõrkus lihastes ja valu.
Kui kahtlete, millist koolitust sa rohkem sobib, võtke ühendust treener. Professional kohe näha oma tujusid, tean, et sa ei taha, et parandada ja näidata, milliseid täiendavaid vaja pöörata tähelepanu ettepaneku sobiva väljaõppeta. Miks teil on vaja konsulteerida treeneriga, kui olete kindel, et saate valida oma klassi? Sa ei tea, mida vastunäidustustel iga koolituse liigi. Näiteks nii populaarne ja armastatud palju samm - aeroobika lihtsalt tapab oma põlvi. Intensiivne koolitus stepid vaid paar kuud mõjutavad valu põlveliigesed.
Koolitus jõusaal, kõigepealt nõuda konsulteerimine ja järelevalve treener teda oma manipulatsioonid kaaluga. Paljud inimesed arvavad, et mida rohkem kaalu, seda kiiremini nad saavutada soovitud mõju. Tegelikult mitte iga õpetaja teab, mida koolitajad ja kaalu ta vajab nõuetekohast väljaõpet ja veelgi ei saa olla täiesti kindel, et ei vigasta end. Niisiis, liiga palju kaalu võib kahjustada selg, liigesed ja kõõlused.
Tule jõusaal suure vastutuse, siis iga treening rõõmustab teid oma tulemusi.