Kalari-payattu - kombinatsioon India võitluskunstide ja lõõgastav harjutusi. Tund on mõeldud poolteist tundi, mille jooksul sooritada erinevaid hingamise harjutused, jalg liftid, venitades ja kopeerimine tekitab ja loomade liikumise suhtes. Esmapilgul eriti suurte koormuste ole, kuid enamik ronge lihaseid. Venitamine aitab kaasa arengule ja plastilisus kaalulangus.
Jalgrattasõit on buda - versiooni kasutamise kohta seisva jalgratta. Erinevalt tavalistest treeningu pedaalid on erinevad, kuid mitte väga kiire tempo pingevaba õhkkond - muusika ja aroomi. Tehnikat on kasulik mõju südame-veresoonkonna ja siseorganites, vähendab stressi.
Akvadinamika - selline vesivõimlemine muusika disco, latin, hinge jne Samal rongi kõik lihased muutuvad tugevamaks süda ja kopsud, põletada kaloreid. Water "massaaž" keha ja stimuleerib vereringet.
Bayloterapiya on kombinatsioon tavaline aeroobika ja Ladina tantsu. Aktiivsus koosneb kolmest osast - pingevaba warm-up, kiirendus ja aeglustus määra. Need tantsusammudega tunnis põlema tuhandeid kaloreid. Selle meetodi puhul treenida jalalihaseid, reied ja kõht.
DIS (Domyos Interactive System) - nn digiboksi teleriga magnet bike treener kujul ellips, interaktiivne matt ja kindad. In eesliide sisestatud kassetid koolitusprogramme ja töökohtade ilmuvad ekraanile. Treeningu ajal näete ekraanil näitajaid ja dünaamika nende muutuste kohta. See meetod aitab tugevdada lihaseid, arendada koordinatsiooni, vastupidavust.
Kepikõnd peetakse ohutum fitness, mis ei tüve selgroo ja liigeste, kuid põletab palju kaloreid. Ajal klasside kasutada pulgad nagu suusatamine. Kasutamine õige tehnika jalutuskäigu leevendab liigeste lihasluukonna ja on hea osteoporoosi profülaktika hüpertensiooni, 2. tüüpi diabeet, alandab kolesterooli.