Esiteks me aru, mida taimed on teraviljad. See nisu, rukis, kaer, riis, mais, oder, hirss, bambusest ja suhkruroog. Neid leidub kõikjal maailmas ning on osa igapäevases toidus paljudele inimestele. Teadlased ja arstid on ammu uurides kasulikud omadused teravilja inimorganismile. Seega, online ajakirja "House of the Sun" kirjutab: "Teadlased otsustas jälgida suhet toitumine ja haigused südame-veresoonkonna süsteemi. Selgus, et igapäevane tarbimine teravilja positiivne mõju südamelihas. Pärast kontrollimist kõik näitajad, leidsid teadlased, et need, kes regulaarselt hulka täisteratooteid oma dieeti kannatas vähem südamehaigusi ja veresooned. Arstid soovitavad, et on olemas vähemalt kolm korda päevas portsjonit teraviljatooteid. "
Samuti teraviljast. Sisaldavad palju olulisi vitamiine inimkehale. Nendeks on: A-vitamiin, B1 (tiamiin), vitamiin B2, vitamiin B3 (niatsiin), vitamiin B6 (püridoksiin), B12-vitamiini (kobalamiin), vitamiin H (biotiin), vitamiin C (askorbiinhape), vitamiin D (kaltsiferool) ja E-vitamiini (tokoferool). Samal ajal, rikka teravilja vajalikud inimorganismi raua.
Arstid soovitavad süüa teravilja toit kolm korda päevas. Te saate kokk kombineeritud võimalusi. Näiteks hommikul manna moosiga. Keedetud riis lõunaks ja õhtusöögiks süüa oma kruubipudru köögiviljadega. Samuti teravili - on aluseks tervislik toitumine. Näiteks Jaapani Dieet (mida paljud üks parimaid arste maailmas) põhineb ainult kasutamise teravilja. See on mõeldud 30 päeva ja hõlmab supp miso (sojaoa pasta) ja tofu (tofu Jaapani) hommikusöögiks, samuti suur hulk shelushёnogo riisi. Lisaks koos selle ja kala saab süüa puuvilju.