Ärge proovige rääkida südamest südamesse ja valas oma leina kõigile. Rääkige oma kogemustest vaid on vaja kedagi, kes kuulavad huviga ja aitab teil praktilisi nõuandeid. Kui selline isik silmapiiril, ei ole vaja, et tulla toime oma.
In depressioon, seal on palju häid hetki saab lukustada korteris ja "lahti saada maailma", veetes õhtul kodus üksi vaadates vana nutune melodramas, et saada album koos pere pildid ja kurvad lahkusid aastatel endale majast ilma make-up ja heita endalt seda - sest teil ületada depressiooni. Väga kiiresti te tunnete, et teil tohutult väsinud eluviisi ja tahad midagi muuta.
Vahel on kasulik, et sundida ennast peatada kogu aeg olema tugev ja kindel ning lihtsalt tunne, nagu väike tüdruk, saada teki alla ja kurvad. Ja las maailm ringi, kuni maalitud hallides toonides - nautida täielikult enesehaletsus ja jõudeelu, sest sel perioodil lõpeb varem või hiljem. Sinu ülesanne - teha see juhtub nii kiiresti kui võimalik. Mõne aja pärast te kindlasti külastada mõte, et depressioon võite ka nautida, ja see on aeg, et "go back" rahvale.
Et see juhtuks kiiresti, sageli ka telefoni teel - võib-olla inimesi maailmas on midagi huvitavat. Lõpetage kujutamisest padi ja ärkama off diivan, riietuda ja minna välja - mitte sellepärast, et sul on leib lõppenud, vaid lihtsalt jalutada. Ärge külmiku tühjaks, sest midagi muud teha - sest teil on lemmik töö, pöörama tähelepanu oma. Ja lõpetage kordamast, et oled väsinud. Pärast nii palju aega endale lubada kurbust selle aja jooksul võib ka puhata.
See "kasulik" depressioon võimaldab õigeaegselt, taastada oma jõudu samuti puhkust ja siis tagasi normaalse elu hea tuju ja täis energiat.