Get piisavalt magada. Arstid ja kosmeetikud soovitatakse magada vähemalt 8 tundi päevas, nii et ärge jõlkuma TV või arvuti hilja. Organism ei puhanud öö järgmiselt tasun sulle halb tervis, madal töövõime ja muidugi paha tuju.
Vali terve ego. Kui soovite hellitada ennast - seda tegema. Kohtlane naiste rõõmu, nagu uus pluus, huulepulk või linasest, on võimalik tõsta vaimse hoiaku mitu kraadi.
Stimuleerib aju aktiivsust - see aitab arendada paindlikkust ja vaimu vaimukus. Neuroteadlased on soovitatav teha mõned lihtsad harjutused, näiteks käia duši all pimedas või täita alaline tegevused ei tööta poolt. Niisiis, kui teil on õigus käega proovida kammimine, hammaste pesu, seal on vasakukäeline.
Õppima aktsepteerima oma emotsioone. Ärge püüdma tagada, et välimus "tugev" naine, kes läheb läbi elu, oma hambaid. Teil on õigus tunda valu, valu, pettumust ja avalikult näidata oma tundeid. Vaata oma emotsioone ja proovida neid hinnata, et mõista, mis ärritab teid mis tahes olukorras.
Hellita magus. On teada, et šokolaad sisaldab "rõõm hormoon" serotoniini. Seega, kui te ei saa vabaneda kurbuse või melanhooliat, ravida ennast maitsvat kommi ja aromaatne tee. Aga ei saa ka läbi minema, sest asjaolu, et ravim lusikaga tassi - mürki.
Ühenda positiivseid inimesi. Vajad eraldama vähemalt paar tundi nädalas kohtuda oma sõpradega. Confidential vestlus tassikese kohvi virgutama ja siiras toetus aitab leida väljapääs rasketes olukordades. Ainult valida need, kes ei püüa väita, ise omal kulul.
Harjutus. See võib olla hommikul jog, lihtne laadimine või jõusaalis trenni teha. Esiteks sport - retsept ilus figuur ja toonides nahka ja teiseks treeningu ajal aju saab verd hapnikuga küllastunud, mis parandab selle tulemuslikkust. Ja kolmandaks, seansi lõpetamiseks, siis tunnete tohutu plahvatuse energia, usaldust ja rahulolu iseendaga.
Harjuta, mida sa ei tea. Proovige ka kõige Ilmalik tegevus muutuda põnev protsess. Ära raiska aega midagi, mis tundub igav ja mõttetu teile, sest aeg - asendamatu ressurss.