Ükskõik kuidas neutraliseerida stress valida, toimemehhanism on alati sama: stress võitlevad endorfiine, lihtsalt õnnelik hormoonid. Kuidas saada ihaldatud hormoon?
Esiteks: kõige tõhusam viis - on hellitada ennast! Enjoy! Toiduained - kiireim viis lõbutseda. Oleks tore, süüa oma lemmik salat lõunaks või Suklaapatukka, küpsetada maitsvat kooki. Oluline on mitte lihtsalt süüa ja nautida oma lemmik maitse! Peaasi - ei kuritarvita, ülesöömine, sest isegi keegi midagi head ei tee.
Teiseks, sugu ja füüsilise koormuse. Rohkem treeningu, seda kiiremini te kogemuste meeleolu tõus. Kuid stress on selline asi, et erilist soovi põhimõtteliselt midagi, see lihtsalt ei ole. Sel juhul peate sundida ennast elementaarne, ja siis on võimatu peatada! Seda saab teha kujundamisel, poks, minge väidavad hantlid, jalad lehvimas teleri ees, vaadates õppevideoid fitness, teha permutatsioon lõpuks ...
Kolmandaks: sest stress - see on pigem tingitud negatiivseid kogemusi, siis on vaja leida loogiline väljund. Mida teha, kui sa oled vihane? See on õige! Otsid midagi lõhkuda. Kõige rahumeelsel viisil: osta pakk pliiatseid ja murda neid kõiki julmusega või murda kogu paberipakk, ajalehed - sel juhul, kui kahju on väike ja kõik on elus! Psühholoogid usuvad, et see radikaalne viis neutraliseerida stress lähenemine Kummalisel rohkem naisi kui mehi.
Neljandaks: kõne sõbrad kogunevad kohvikus või ööklubi, hea hängida! Samal ajal ja jagada: kuidas te töötate see raske nädal. Lõppude tegelikult stress ja kõik sellega seotud probleemidest, tunduvad ole nii globaalses kui nad lihtsalt öelda!
Ja viimasena drastilisi meetmeid - Korraldada äärmuslik! Benji hüpe, õppida sõidab koos langevarju, sukelduda vee all, üldiselt seda, mida sa ei kipu, ületada ennast. Aju saab tugev signaal alarm, ning seejärel - adrenaliin ja endorfiine kõik sama. Stressozamenitelnaya ravi täna on populaarne kogu maailmas. Tehke seda!