Analüüsige oma hirmud, proovige leida põhjus oma väljanägemise ja mõista, mida saad seda ära hoida. Kujutage meeles, et mida sa olid nii kardan, tegelikult juhtus. Mõtle, kuidas saate teha, et vältida või vähendada selle mõju kohutav sündmus teile. Kuidas saab kaitsta end ta. Rohkem võimalusi teil mõelda peenemad tunduvad oma hirmu, et sa lahati sellise ravi.
Mõtle sellele, et igal inimesel on võime taastuda, et kõik, isegi kõige hävitav katastroof ainus põhjus alustada otsast peale. Usu endasse ja öelda endale, et sa ei karda, et sul on jõudu, et ületada raskusi olete lähedastele ja sõpradele, sa pole üksi ning lisab need ka teid aidata.
Kui tunned, et su hirm - halvim, proovige ette kujutada jube asju, millega võrreldes oma muresid saab kohe tuhmuma.
Veelgi parem, saate aidata täita töökoormust. Laadi end töö, majapidamistööd ja muresid, toimetulek, kellega te unustada oma hirmud, sest sa lihtsalt ei ole aega mõelda neid. See on parim, sel juhul aitab raske füüsiline töö, mille järel ei ole aega karta - lihtsalt saada voodisse ja magama.
Kõik kardavad kõrvale, kui te üritate võita humoorikas olukord, kui sa püüad tuju end nali, siis on tunne, nagu sa ei ole saanud hirmul.
Ja pidage meeles, et ta rääkis Poola ajakirjanik Krzysztof Konkolewsky autor kuulsa aforismi: "On surivoodil vabaneb näha, et peaaegu kõik oma hirmud olid täiesti asjata."