Esiteks - koolitust. Harjutage salvestaja: Salvestage oma kõnes, kuulata, vaadata nõrkused ja nendega töötada. Korraldada mõned proovid, parim - in teiste inimeste juuresolekul. Rohkem kogemusi teil on avaliku esinemise, enesekindlamalt te tunnete. Hoolikalt kaaluma materjal, palun vaadata seda kellelegi teisele. Oma kõnes, sa ei tohiks olla kahtlust andmete õigsust, et te ei kavatse esitada. Lisaks uuesti tööle materjal aitab selgitada vaidlusküsimusi, mis võib segadusse publik. Hoiatatud - on forearmed. On tunne eelnevalt külastada saal.
Teine - sama koolituse, vaid psühholoogiline. Kui tulemas avalik esinemine oli algselt näinud mõned stressirohke olukord, harjutada teadlik väljakutse positiivseid emotsioone. Alguses tundub, et pilgata, kuid tasapisi rõõmsa riigi juurdunud alateadvuse ja hirm kaob. Kui olete mures, mil määral publik aktsepteerib oma avalduses, pea meeles - meeldida kõigile ikka ei tööta. Isegi kui tulemused on suurepärased, seal on teatud protsent inimesi seda ühel või teisel põhjusel ei pea meeldi. Ka see meetod aitab tune kasutamine väiteid - suuline valemite korduva vormi õige pilt või paigaldamine inimese alateadvuses. Näiteks: "Ma armastan täita! "Või" publik tervitas mind entusiasmi! "Loo oma väiteid, mis põhinevad tunnused ja omadused oma mõtlemist.
Kolmandaks - mäletan, et hirm, sealhulgas hirm avaliku esinemise koos tilgakese adrenaliini ja selle mõju erinevatele inimestele käituvad erinevalt. Keegi mobiliseeritud tunneb distsipliini, plahvatuse energia ja keegi kadunud, paanika, jäik. Kui oled "õnnelik" olla üks teine, "põletada" ekstra adrenaliini, teha enne etendust paar lihtsat füüsilisi harjutusi. Selleks kasutamiseks laiendajad ning tema puudumisel - rütmiliselt, tegutsevad randmete.