Iga päev oleme silmitsi paljude probleemidega kodus, tööl, ühistranspordis jne Pidev vajadus neid lahendada - ei ole kerge ülesanne. Meie head ketramine sadu mõtteid: mida selga täna, kui laps tuli kooli, miks ta ei helistanud, mida süüa õhtusöök, ja teised. Kogemustest rabatud meil on väga raske keskenduda ühele asjale. Selle tulemusena - närvivapustus ja konflikte.
Väga tihti me ei suuda eristada kõige tähtsam vaimne voolu. On võimatu aru mõõtmatus. Sa pead olema võimeline end ise aidata. Üks võimalus panema prioriteedid on esitada oma mõtteid paberile või suuliselt. Võite kirjutada veerus kõik põnev hetk kuupäev ja järgmise panema järjekorranumbri vastavalt nende tähtsust teile. Leiad, et paljud probleemid on võimalik lahendada hiljem, ja otsuse ühendada mõned (nt helistada laps ja samal ajal küsima, mida ta tahtis õhtusöök).
Teine põhjus närvis jaotused - on elamus omaette. Me ei taha, et jagada oma muresid teistega. Kuid seda tuleks teha. On väga oluline, et oleks keegi, kes suudab väljendada oma mõtteid. Isegi kui ta ei anna nõu, mida soovite kuulda ise. Hääldus probleeme - see on alguses oma otsusest. Leiad, et te tunnete ennast paremini ja annab moraalset tuge üksteisele uued jõud.
Samuti ärge unustage puhata. In pingeline elurütmi on raske teha aega enda jaoks. Aga tema keha ikka nii, kas soovite pidevalt sõita edastada? Veenduge, et valitud päev mõni minut, et kuulata oma lemmikmuusikat, rääkida oma lapse võtta lõõgastav vann jne Parim Rest - on üleminek ühest tegevusest teise.
Ära unusta hellitada ennast ja sa näed, et elu ei ole nii halb, ja kõik probleemid - just hetked, et sa lihtsalt vaja, et ellu jääda.