Mitmed uuringud on võimaldanud teadlastel järeldada, et on olemas kaks liiki stressi: eustress ja distress. Esimest tüüpi stress võimaldab isikul mobiliseerida kaitsefunktsiooni keha, suurendab elujõudu ning aitab paraneda haigusest. Teist tüüpi stress seevastu kahandab inimorganismile viib välimus patoloogiate.
Vastavalt Hans Selye inimese keha on pidevalt riigi stressi: "Me ei tohi ja ei ole võimalik vältida stressi. Täielik vabadus stress tähendaks surma. "
Enamik inimesi usub, et stress teeb elu raskeks, ja püüab toime tulla stressi. Aga nad ei saa aru, et inimese keha reageerib muutuvate tingimustega ja kohandab neid. Kohanemismehhanisme areneda evolutsiooni tulemus.
On sündmusi, mis isik, kellel pinge teatud ajaks. Sel juhul inimkeha hakkab reageerima rõhutada ja valmistada ebatavalisi olukordi.
Kõik asutuse volitused mobiliseerib: õpilased paisuma, hingamine ja pulss kiireneb, valutunne on nüristunud. Samal füsioloogilisi protsesse vaja energiat, ajutiselt peatatud.
Stress võimaldab isikul toime tulla kriitilistes olukordades. Täiskasvanud inimese süda pumbata verd stress on 3-4 korda suurem kui puhkeasendis.
Inimese keha on võimeline meeles pidama, stressi vastuseks. Ja kui olukord püsib, siis harjumus. Keha kohaneb. General kohanemise sündroom hõlmab kolme etappi: laval ärevus, lava stabiilsuse etapi lõppemiseni.
Hans Selye sõnastatud mõiste üldine kohanemise sündroom järgmiselt: "inimeste tegude vastuseks stress võib jagada kolme etappi. Esiteks, me muretseme, siis kohaneda ning lõpuks väsi seda."