1. Esimene reegel stressiga toimetulek - see on piisav planeerimine asjade ja järjepidevuse nende täitmist. Ärge arvake, et ühel päeval saab teha mida iganes sa silmas pead selle kuu ees. See on ebareaalne. Ajakava vaid kõige olulisemad ja mitte pritsida. Teostage esimene loendist, siis edasi järgmisele.
2. Sageli juhtub, et probleem ei ole lahendatud tahab, lihtsalt sellepärast, et teil on planeerida selle kõrvaldamiseks. Mitmed katsed ei ole kuidagi mõjutanud? Niisiis, jätke see hiljem sageli lihtsalt ei ole mõtet nõuda. Vabastage probleemi ja aru midagi muud. Saa üle minna. Võib-olla paar tundi teid täiesti erinevat pilk probleem ja näha, kuidas seda lahendada.
3. Ärge ennetada sündmusi. Ärge leiutada mittevajalikud või murrab ennast. In the end, mõtted on olulised, ning võimaldades mõtted vaeva, siis viia need olemas.
4. füüsilise seisundi isik mängib olulist rolli tegeleb stressi. Näiteks sagedased unepuudus kahjustab üldist heaolu. Võimetus keskenduda ja tähelepanu kõrvale - halb assistent töö. Seetõttu püüavad teha nii palju kui võimalik, kuna eraldatud aeg magada, siis on tegemist väga suur viga.
5. alatoitumus, ülesöömine ja söövad kogu aasta perspektiivis põhjustada ebamugavust. Püüa süüa korralikult to-do list, mitte lisada veel reisi haiglasse. Tavaline tasakaalustatud toitumine lisab jõudu ja energiat tegeleda igapäevaste küsimustega.
6. teevad head tööd, siis tuleb hea puhata. Igaüks, ka kõige täiuslik mehhanism ei saa töötada pidevalt. Varem või hiljem, see murdub.
7. Et vältida stressi, on meil vaja uusi kogemusi ja emotsioone. Aegajalt, niipea, kui see on võimalik, et olukorda muuta. Kuluta rohkem aega õues. See on pikk aeg laeb positiivne. Tavaliselt pärast sellist puhkust kõige raskem probleeme saab lahendada lihtsalt.
8. Lõpuks mees, kes on sõbrad sport, see on alati lihtsam toime tulla raskusi. Sellised inimesed on muretu ja peaaegu tõenäoliselt surutud. Sport korraldab, arendab vastupidavust ja usaldusväärsust. See on ehk kõige kindlam vahend stressi juhtimine.
Et elada pidevas rassi ei ole mitte ainult tervisele ohtlik, kuid mitte võimatu. Võitle koos stressi ja pidage meeles, et selles võitluses kõik vahendid on head.