Me kõik teeme teadlikult ja alateadlikult, samal ajal. Kuidas on see võimalik? Iga päev me automaatselt läheme sama teed tööd, teadmata, mis toimub meie ümber. Võtame toitu, ei pööra tähelepanu lõhn ja maitse. Teadlased viitavad sellele, et meie teadvus ei keskendu suurema osa oma ajast, mis toimub siin ja praegu. Töö käigus mis tahes tegevust meie meeled hõivatud voolu mõtteid ja mälestusi. Kõik see mõjutab mõttes elu täiust ja õnne.
Liiga palju meditatsiooni tehnikat keskenduda süvalaiendamise psüühilised protsessid ja et meie teadvuses. Üks meetod on meditatsioon "siin-ja-praegu". See on nii sageli kui võimalik öelda endale, siin-ja-praegu keskenduda tegu tegemata. See meetod võimaldab meil üle meie teadvuses minevikust olevikku ja tunnen pärit punkti. Tõestas, et inimesed, kes teevad seda meditatsiooni, muutuvad õnnelikumaks, tõhususe, sihipärasemaks ja energiline.
Tehnika "Freeze" meenutab meditatsioon "siin-ja-praegu". Aga see on see, et isik on seotud igapäevase tegevuse mehaaniliselt, kõige ootamatu hetk Stopp. Ettekandja see käsk, tuleb külmutada asendis ja sellest aru saada. Katsu oma kehahoiaku, saada teadlikuks oma mõtete, tunnete toimingute. Selle meditatsiooni õpivad inimesed elavad hetkel väga kontsentreeritud ja teadlikult.
Kõige raskem meditatsiooni tehnikat ajakohastamiseks mentaalseid protsesse peetakse saavutamist sisemist terviklikkust. Tema töö seisneb ühinevad erinevates osades inimese psüühika, nn sub-isiksused. Subpersonality esindavad struktuuri inimteadvuse osaliselt õnnistatud emotsioone. Tegelikult on need näod inimese isikupära.
Ilmekalt Selves võib täheldada, kui inimene kahtleb õigsuse valik. Töötades sünteesi kõik sub-isiksused, võib kaotada võitlus nende vahel, luua tingimused ühise eesmärgi nimel. Teise etapi tööd sub-isiksused on ühendada neid kõiki üheks tervikuks, st omandamine enese See meetod võimaldab tahkes olekus teadvuse, et mees ise igas olukorras.