Esimene päev:
Hommikusöök: roheline tee on vähe suhkrut ja 2 viilu leiba võiga.
Lõunasöök: 2 keedetud muna, värske salat, klaas tomatimahla või mõne tomatid.
Õhtusöök: kala, grillitud kapsasalat oliiviõli ja ürtidega.
Teine päev:
Hommikusöök: roheline tee, kaerahelbed on madala kalorsusega piima.
Lõunasöök: keedetud kala, riisi ja kapsa salat õliga.
Õhtusöök: 200 g keedetud veiseliha, jogurt ja õun.
Kolmas päev:
Hommikusöök: tee ja viiludeks.
Lõunasöök: toores või keedetud muna, 200 g keedetud porgandit või ja natuke küüslauku.
Õhtusöök: 300 g värskeid õunu ja jogurt.
Neljas päev:
Hommikusöök: roheline tee sidruni viiludega, kaerahelbed piimaga või riisi vees
Lõunasöök: petersell või seller, küpsetatud või hautatud vee peal, keedetud kartul ja õun.
Õhtusöök: puu- ja roheline tee.
Viies päev:
Hommikusöök: riivitud toores porgand sidrunimahla ja tilk õli ja tee.
Lõuna: keedetud või küpsetatud, grillitud kala, riisi ja 1 tomat.
Õhtusöök: puu- ja köögiviljade salat, üks muna.
Kuues päev:
Hommikusöök: roheline tee ja klaas madala rasvasisaldusega jogurt.
Õhtusöök: 300-400 g keedetud kana, salat värsketest porgandid ja kapsas võiga, riisi või kartulitega.
Õhtusöök: 2 keedetud muna, puuviljasalat õunte ja pirnide jogurti.
Seitsmes päev:
Hommikusöök: tee ja viiludeks.
Lõunasöök: 200 g keedetud loomaliha, salat kurgid ja tomatid, riis.
Õhtusöök: puu- ja tass jogurtit.
Ajal toitumine osa ei tohi olla rohkem kui 200 g ja salat köögiviljade või puuviljade 100-150 g Kui teil on raske näljahäda, lisada menüüsse, sepik, kuid mitte rohkem kui 2-3 tükki. Võite juua klaas keefiri, kui põlev soov süüa. Menüü loodud 1 pereliige, nii et kui teie pere järgida sama dieeti, suurendada koostisosi.