Kui isikul ei ole krooniline haigus, on ta kolme päeva keefir dieet võib kaotada 3-4 kilo kaalu. Aga selline dieet on kõige raskem. Sa pead päevas juua pool liitrit jogurtit, jagada nad mitmes etapis.
Kolme päeva keefiri-puuviljadieet võimaldab teil kaotada 3 kg. See erineb vaid keefiri dieet, mis koos tarbimine kääritatud piimatoode saab süüa puu-ja köögivilju.
Kes on raske toime tulla nälg, soovitatakse "triibuline" keefiri tehnikat. Päev keefiri dieeti vaheldusid tavaline päev pakkumist. On üksikuid sõltub number kaotatud kilod.
Keefir toitumine tähed kestab 9 päeva, sel ajal võite kaotada kuni 10 liigsed kilod. Põhitoote esimese kolme päeva toitumine on 1% rasvasisaldusega jogurt koos 100 grammi riisi keedetud ilma soolata võid. Järgmise kolme päeva jooksul tuleb juua keefiri keedetakse ilma soola kana 100 Viimase kolme päeva toitumine koos jogurti tuleb süüa värskelt õunad. Pole see üsna jäik toit peaks olema järk-järgult, lisades aeglaselt toitumises tervislikku toitu, mitte kahjustada tervist.
Kaalus kiiresti on nii raske, kui sa seda parandada tulemus, nii et tasub kaaluda läbivaatamise päevase toidukoguse. Röstitud parem keelduda, ja toiduratsiooni oluliselt vähendada. Kui ei söö sealiha ja lambaliha, parem minna kala ja kana.
Istu keefiri dieeti soovitatakse sageli, kuid korraldada paastumise päeva, mis põhineb tema põhimõtted, kord nädalas, see on üsna mõistlik. See viis süüa aitab osa koos nahaaluse rasvkoe eemaldamine need ekstra naela ühe kuu jooksul.