Dieet Zhestan lubab naine mitte ainult kaalust alla, vaid ka puhastab keha. Ei ole jäik toitumine, seda hoolimata sellest annab käegakatsutavaid tulemusi 2-3 päeva jooksul. Lisaks tasakaalustatud toidusedeli võimaldab organismil toitma vajab toitaineid. Pärast dieeti, siis mitte ainult kaotada need ekstra naela, kuid ka saada terve jume ja tunne energiline.
Kestus toitumine - 10 päeva.
Kui sa saad üles voodist, juua pint vett. Seejärel valmistatakse jook, mis koosneb klaas piima, üks teelusikatäis kakaod ja sama palju mett. See jook toonid parem kui kanget kohvi.
15 minuti pärast süüa apelsini või greipi.
Süüa 12 tundi. Ennelõunal, juua liiter vett.
Lõunaks - 200 grammi kana või lahja kala. Alternate liha ja kala päevaks. On garneering - keedetud või aurutatud köögiviljad.
Kaks tundi pärast õhtusööki juua klaas biokefir. Lisa teelusikatäis mett toodet.
16 tundi, tehke endale koosnev jook klaasi vett, mahla ühe sidruni ja teelusikatäis mett. Zhestan nimetas seda "mõdu." Joo segu väikeste lonksudena.
Õhtusöök - 19 tundi. Valmistu seda ette puljong. Keeda 1, 5 liitrit vett. Lisa 1 kg porrulauk, 0, 5 kg porgandeid, 0, 5 kg tomateid ja natuke köömneid. Küpseta 20 minutit, kuni köögiviljad on pehmed. Sool ei ole vajalik. Porrulauk tüümian jääkainete eemaldamist kehast, porgand on vitamiini allikas, tomatid sisaldavad kaaliumi. Kui köögiviljad on valmis, tüve puljong.
Õhtusöögiks juua 3 tassi puljongit vaheajaga 10 minutit. Hooaeg köögiviljad oliiviõli. Lisa veidi sinepit. Söö köögiviljad pärast puljongi.
Enne magamaminekut süüa madala rasvasisaldusega piim jogurt tl mett.
Pärast dieeti säilitada optimaalse kaalu, piirata tarbimist kartul (parem süüa keedetud), valge riis ja saia.
Aegajalt saab ravida ennast šokolaad, kuivatatud puuviljad, pähklid, moos. 100-150 grammi tumedat šokolaadi, natuke kuivatatud aprikoosid ja ploomid, 2-3 tl mett päev toob ainult kasu. Jäta menüüst mõdu, hommikul piim kakao ja mesi.
Tooted peaksid alati olema loomulik. Söö aeglaselt, maitsekas ja mitte lasta end eksitada söömise ajal.